健康春庄。四点要做好

1.分清时间

春天气温高时低，温差大，有时太阳高，有时春寒陡，身体不容易适应寒热气温变化，感冒、支气管炎、关节炎等疾病发生。

一般来说，白天气温超过15摄氏度，比较稳定的时候，穿薄一点，不会感冒或生病。民间所谓的二月休藏棉衣，三月梨花雪吃了端午节饺子才送棉衣，都是这个道理。

2.遮住温度

春天是否受阻，必须视天气而定。一般来说，春天白天和晚上的温差很大，早晚比较冷的时候可以适当遮住一会儿。中午气温在摄氏10度以上时，可以适当地脱衣服。春寒来临的时候，要守住春天的路。温暖的春天来了，连续几天最高气温在摄氏20度以上时无法阻挡。如果两种极端天气交错，穿衣服脱衣服要更加勤奋。有句话叫急脱，可以说比吃药要好，可以说是穿春季衣服的经验之谈。

3.遮掩要有度

遮掩的程度最好是自己的感觉温暖，不出汗。春天，体内积累的阳气外发、内脏阳气太多，就会变成热射外孔，在鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位引发出血、眩晕等症状，所以春膜一定要有度。

4.遮住焦点

遮住后背：主教练MAC的海，也是MAC的海，也是阳气聚集的地方，温暖后背可以预防疾病，减少感冒概率。背部感冒时，容易阳气不足，妨碍常发。

腹部覆盖物：腹部是阴茎堆积的地方，腹部温度过低会导致胃肠疾病、妇产科疾病和男性生殖系统疾病。腹部保温是为了保护胃、脾脏和肠道，预防消化不良和腹泻。

遮住脚：春天御寒，照顾好头和脚，可以避免感冒、支气管炎、关节炎等疾病。寒冷多了，传统养生主张春天要衣着厚重。因为人体下半身的血液循环比上部差，容易感冒。遗憾的是，现在很多青年人，特别是年轻女性，穿着鞋子露出脚踝，短裙、撕破的牛仔裤、小船鞋，甚至小腰身，都会大大增加患关节炎或多种妇科疾病的几率。

什么时候春药效果好

1、温差：昼夜温差超过8是覆盖信号。

春天的气温前一天春风和煦，春天开着温暖的花，瞬间有寒流升起，花又被风吹走，让人回味冬天的宿雾。面对温度变化的春天，父母要根据天气变化给孩子加衣服，减衣服。还有什么时候再穿衣服？现在认为昼夜温差大于8是隐蔽的信号。

2、温度：15 是春季的临界温度。

研究表明，对于儿童、老人等需要春膜的人来说，这可以看作是遮挡15的临界温度。也就是说，如果气温持续15以上，相对稳定，就无法阻止。

3、时机：在冷空气到达前24-48小时未雨绸缪。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下及冷却期密切相关。最引人注目的是感冒、消化不良。也就是说，冷空气来之前，快点先上去。因此，盖的最佳时间是气象台预报的冷空气到来前24 ~ 48小时，如果晚了，就像雨后送伞一样。

4、时间段：7-14天正好

盖着的衣服总是随着气温的上升而减少，但不能太快脱掉衣服。否则，可能会出现不能正常掩盖的现象。医学家们发现，气温再次变冷需要御寒，以后即使气温再次上升，也要再遮7天左右，虚弱的孩子和老人才能适应。衣服减得太快，他们会冻得生病。