中医养生是指用多种方法挽救生命、增强体质、预防疾病。生活是生活、生存和成长的意义。所谓养育，就是保养、疗养、保养的意思。

女性取暖宫有什么方法？

1.在肚脐上抹生姜片

生姜是常用的调味品，在肚脐上切成薄片，对调节月经不调和暖宫有很好的功效。中药认为生姜成温对寒冷和身体的溶解有很好的作用，切成块，更好地散发生姜的温和成分，对促进体内的寒气排出有很大帮助。

对于患有痛经的女性，也可以将生姜片涂在肚脐上，起到很好的镇痛作用。

2、肚脐按摩。

肚脐是身体中非常不显眼的部位，很多人在日常保健中也经常忽略，但肚脐是肉眼可见的血液，经常按摩肚脐也能产生良好的月经效果。

肚脐是身体上很不显眼的部位

另外，按摩肚脐时，可以促进肚脐的气血运行，使其处于充满血液的状态，子宫也能获得足够的血液营养，起到温顺的作用。大卫亚设、Northern Exposure、肚脐(肚脐)、肚脐(肚脐)

按摩肚脐时，全身以舒适的姿势平躺，双手折叠在肚脐上，有规律地按摩，以腹腔内部发热的感觉为准，手的力量不要太重。(David Assell)月经中的女性在肚脐上进行适量的按摩，可以调节气血，有利于缓解痛经。

3、在肚脐上抹热毛巾

中医理论认为，通则不痛，疼痛不通，但用热毛巾涂抹在肚脐上有助于热气的散发，更好地发挥温经活络、消除冷空气的效果。

女人暖宫吃什么好东西，调节暖宫驱寒。

1、当归

经常有龟头补血、鬼阳血、龟尾破血、全身活血说，当归有补血血、调经痛、润肠通便功效。当归是中药常用的药，被称为血中成药。临床常用来治疗女性生理疾病，如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取510克开水或水作为茶饮料。炖鸡，炖鸡中也可以加入少量当归。

2、阿胶

促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃。选择1克优质阿胶，打碎后，在大碗里放入两匙黄酒，放入蒸笼蒸至阿胶全部融化，加入一点红糖，糖融化后，滴几滴酒出锅。

选择100个质量好的肉后核的小金线枣，放在干净的碗里，放在微波炉里用高火加热两分钟左右，上下翻转后加热1分钟左右即可。

3、桂原育

桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，因此，可用于贫血的食疗中，一般适合喝汤或煮粥。但是桂圆肉属于温暖的食物，所以不适合孕妇和儿童。

4、奥迪干燥。

欧迪干是目前水果及其制品中天然铁最丰富的，每100克含有42.5毫克铁，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，欧迪干煮粥最好吃，每天吃一碗桑葚不仅可以补充血液，还可以美容，但孕妇慎用。

5、枸杞

枸杞具有很好的保养和治疗作用，但不是所有人都适合服用。温暖的身体效果相当强，所以感冒发烧、身体发炎、腹泻的人最好不要吃。

6、大枣

枣性温微感、蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素、各种营养素丰富，具有补肾、养胃的功效。有助于延缓衰老，增强机体活力，美容。

所以红枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充血液，维持上皮细胞组织的功效。温暖肠胃，清澈眼睛，解毒水，滋润皮肤，是黑发的好产品。

7、益母草

有活血调理镜，伊苏的消肿作用。主要治疗月经不调、痛经、绝经等。

平时，将75克益母草、6粒大枣和200克瘦肉放入锅内，水沸腾后，用文火煮2小时，放入盐即可饮用。

8、红花

红花离子，味神，活血统镜，酸乳。用于硬肺、痛经、跌倒损伤。红花可以通过生血镜缓解疼痛。可以用作活血统硬药。以活血行态取胜，缓解疼痛。养血生血。

红花暖宫鸡蛋。拿一个鸡蛋，打一个嘴巴，放入藏红花1。5克，搅拌好就可以了。月经来的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃9天，等下次月经来的第二天再服用，继续服用3 ~ 4个月经周期，就可以撤离淤血、温暖的子宫。

宫寒的饮食禁忌：

1.不吃生冷和虚寒的食物(如白菜、白萝卜、西兰花、黄致柏、绿茶等)。

2.多吃黑色食物：黑进肾脏对身体特别好。黑米、黑木耳、枣等。

3.多吃热的食物：生姜、巧克力、红糖、枣、丝丝、桂圆、荔枝都是追冷追暖的，对身体有好处。

有感冒的现象(如雨、湿门)，必须事后改正，烤一碗冷汤。2大勺红糖，7片姜，水煎10分钟左右即可，喝1 ~ 2次就能赶走寒气。