泡脚养生很费心思

首先泡脚不是中老年人的专利。很多年轻上班族，甚至青少年，在迟到前泡脚就可以了。

泡脚不能给床上浇点水，大约需要15分钟才能缓解疲劳，起到保健作用。一般来说水温在40摄氏度左右，不能太低，刚开始泡脚的时候稍微烫一下脚就合适了。建议在泡脚的同时用手按摩龙泉穴，按压大脚趾后部外侧脚背的太冲穴，对降低中老年人的血压也有好处。根据个人体质、习惯，第一次泡的时候水温可能会降低一些，然后慢慢加入热水取暖。

如果条件允许，泡脚最好使用深底大的木桶。双脚可以舒适地平放，最好把水浸泡到小腿上。泡脚可以做脚底按摩，不看书或看电视。否则容易着火，达不到泡脚养生的目的。

泡脚的时间也很在意。下午晚饭前、睡懒觉前、晚上泡脚后，不要马上上床睡觉，可以在室内活动。一般来说，饭后30分钟内泡脚是不好的。这会影响胃部的血液供应，长期会导致营养不良。

女性在月经的情况下，请注意不要用中药泡脚，以免引起痛经等。

有哪些不适合泡脚的人？

1.心脑血管疾病、血压波动的人，特别是低血压患者，容易发生晕厥。

2.糖尿病患者下半身容易供血不足，建议糖尿病患者泡脚温度不要超过40，泡15分钟左右。

3.孕震，生理期女性建议用清水泡脚，温度不要太高。不要喝药汤，可以刺激性腺反射区域。特别是孕妇，胎儿可能不好！

4.有严重出血病的人，有咳血、吐血、脑出血、胃出血等各种内脏出血的人，泡脚的时间不要太长，更不要做脚底按摩之类的。

5、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗塞、肝坏死等各种危重患者不建议泡脚。