入冬后，老年人生理功能越来越弱，抵抗力也相应减少，这时候正是兵乐趁虚而入的时候。因此，老年人应特别注意环境变化、早期预防和预防以下三种疾病的发生。

1.流感

老人冬季感冒没什么大问题，但如果治疗不及时，很容易诱发肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等危及生命的并发症。据报道，老年人肺部感染死亡率数字高达36%。因此，在寒冬季节，老年人应加强耐寒的锻炼，好好烹调食物，最好每天用冷水洗脸，用热水洗脚，提高免疫力，防止流感发生。

2.中风

中风是老年人的常见病，经常发病，在寒冷的冬天更容易发生。老年人高血压多，遇到寒冷的天气，身体不适应，血压升高，就有中风的危险。因此，需要早期预防，不能掉以轻心。预防要做几件事。一是要防寒，注意天气变化，注意不要加衣服保暖。第二，要适当补充营养，增强体质。三、要做好高血压、冠心病、糖尿病等的预防治疗，已有该患者应按照医嘱服药，不能擅自服药。

3.心肌梗塞

心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。人体受到冷刺激后血管收缩，心肌缺血缺氧容易引起心绞痛，如果措施不当，会导致心肌梗塞死亡，这不是没有先例的。不可避免。除重视防寒保温外，室内温度适宜控制在18左右，外出不能太久，注意防风保温，避免风寒教学。平时可以服用脂肪、溶栓、血管扩张、心肌缺氧预防剂，预防突发事故。

慢性支气管炎

吸烟是诱发缓慢哮喘最危险的因素，所以首先要戒烟。加强个人卫生。包括体育、呼吸和适当的耐寒锻炼，增强体质，预防感冒。合理的饮食。减少辣味，适当补充优质蛋白质、维生素C、富含维生素A的营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。改善环境卫生。隆冬时节，室内要定期通风，尤其是卧室，通风频繁有助于抑制细菌的生长和主宰。

前列腺肥大症

绝对不愿意喝酒。饮酒是前列腺和膀胱颈部充血水肿，会引起尿潴留，很多老年人认为喝低白酒对身体没有太大影响，但对前列腺增生患者来说弊大于利，所以最好少喝酒或不喝酒。不太辣的食物。加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。憋不住尿。憋尿会使膀胱过度充电，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。不能过度劳累。过度劳累会消耗中期，排尿变弱，容易引起尿潴留。避免久坐。经常久坐会加重痔疮等疾病，容易引起会阴充血，还会引起排尿困难。喝适量的水。饮用水太少，不仅会引起脱水，尿液对尿道的现象作用也不利，而且尿液很容易浓缩形成不溶石。

冬季老人养生要注意这几点

1.手脚冻了不能烤。冬季手脚长期暴露会减少血管收缩和血流量。冻结后立即用火烤，血管瘫痪，收缩力丧失，因此冻结的手脚轻轻摩擦，就会慢慢恢复到正常温度。

2.天气冷的时候不能出门。一到冬天，很多人就不想动了。尤其是老年人，如果总是呆在紧闭的室内，混浊的空气很容易生病，所以冬天客厅也要适当地除尘通风。人们也应该多出去走走，晒晒太阳，呼吸更多的新鲜空气

3.皮肤痒的话不能挠。冬天干燥，浑身发痒的时候不能用手挠。否则，很容易刮伤皮肤，引起季节性脚部感染。预防方法是多喝水，少吃新鲜蔬菜、水果、酸辣等刺激性食物，少喝酒，经常洗澡，经常换内衣。

4.嘴唇干了就不能舔，嘴唇干了就不能用舌头舔，增加水分。唾液由唾液腺分泌，里面含有淀粉酶等物质，所以很稠，嘴唇上舔东西就像摸草一样，看起来更干燥，嘴唇干了就用热水洗，抹一层香脂就可以了。