做护肝体操

干洗腿，用双手紧紧抓住一条大腿根，将脚踝稍微向下揉，然后爬到腿部根上。或者用两只手掌紧紧抓住一条小腿肚子，旋转揉揉的腿肚子。自然地站着，用双手反复摩擦侧腹外侧，局部发红，反复直到发热。

晒太阳养肝

中医说肝脏很显眼。因此，肝脏受损的话，眼睛会感到干燥和疲劳。相反，养好眼睛可以保护肝脏。春天的阳光温暖但不强。全身放松，面对太阳闭上眼睛，过滤玻璃窗和眼皮太强的太阳线，让温暖的阳光渗入眼球，同时转动瞳孔，顺时针慢慢旋转10次，逆时针持续10次，每天持续15分钟即可。

喝护肝汤

枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先把米煮半熟，放入枸杞煮后就可以吃了。这种粥适合经常头晕、耳鸣、遗精、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的良好效果。

另外，黑米粥和大枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及女性产后体虚。枣泥更适合脾胃虚弱的人。

喝洋肝茶

蜂蜜红茶：泡红茶，然后根据个人喜好适量调整蜂蜜、红糖。一天饭前喝一次，可以保暖胃、保护肝脏、驱寒，适合肝火旺盛、脾胃功能不好的人。

葱白姜茶：1个大葱，切细后放入锅中，放入1碗开水，大火煮开，放入适量红茶，放入1匙生鲜姜，浓茶趁热喝。喝酒后可以上床，可以御寒。

按压肝血进行保护

可以将双手叠在一起，擦拭两牛奶之间的重血，上下往返30次，利用舒昌仪器刺激胸腺，增强免疫力。或者敲两拳，两条小腿上部的足三里血，可以强健地保护肾脏强奸、脾脏和胃。

调节感情

春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁。否则会有很多病。例如，遇到不愉快的事，要戒烟，找到适当的方法及时泄露。在万物升起的季节，出去多走一会儿，培养爱好，分散肝气，避免窝火。