冬天早上千万不要洗头

很多人习惯早上洗头，尤其是年轻的白领，他们喜欢早起洗头，整天修剪蓬乱的头发，化漂亮的妆，开启精力充沛的一天。但是早上洗头对医用界有好处，但对身体有好处吗？大卫亚设，Northern Exposure。)答案是否定的。早上洗头对身体不好。特别是冬天早上洗头对身体伤害很大。

这主要是因为人们早早醒来后身体的各种功能还没有完全恢复，身体的血液循环也非常缓慢。早上洗头的话，水(特别是凉水)特别容易刺激大脑，加快大脑的血液循环，对大脑造成很大的负荷，从长远来看对健康非常有害。

另外，冬天早上洗头的话，情况会更加严重。这主要是因为早上起床匆忙起床，头发不干燥的情况下很容易出门。头部毛孔张开，吸入冷风，受寒，轻的话会引起感冒或头痛，重的话还会引起关节疾病或肌肉麻痹。

此外，专家们除了建议早上不要洗头外，还建议晚上不要在头发未干的情况下睡觉。头发不干，睡觉的话会感到头晕，头发发麻。过去经常头痛头晕，容易影响生活质量和工作效率。

中医教你正确的洗发方法

1.洗头的最佳时间是晚上9点

晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活性期，所以在此之前清洁头皮可以促进头皮细胞再生。实际上，下午1点到晚上10点适合洗头，最不适合洗头的是10点以后到上午之间头皮松弛和休息期间，不适合过度刺激。

2.擦干头发睡觉。

用湿头发睡觉容易感冒，毛鳞片容易受损，脱发多，发质变差等多种危害。睡觉前一定要干燥90%以上的头发。这样可以减少毛鳞片损伤，使头发长期柔软。

3.请不要梳头

刚洗头的时候毛鳞片还开着。这时梳头过多会损伤明显的毛鳞片，头发干燥后会变得粗糙。

4.不要用指甲抓头皮

洗头的时候不要用指甲抓头皮。很凉爽，但会伤害头皮。正确的方法是用手指头轻轻按压头皮。

5、不要直接往头发上倒洗发水。

洗发水要先倒入手心，好好揉揉，然后洗头发。如果把头发直接倒在头皮上，容易产生化学残留物，清洁效果也不好(不利于泡沫)。

6、水温40度左右。

凉水洗发水是最刺激头皮的，会引起脱发！用太烫的水洗头会损伤毛囊。最佳水温在40度左右，可能比体温稍微热一些。