据悉，熬夜伤害身体，经常熬夜的人皮肤变差，黑眼圈加重，失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状慢慢出现。体内毒素越积累越严重，就会引起各种疾病。如何排出体内毒素？

1、海带

海带中的海藻酸胶可以治疗动脉硬化，帮助人体吸收铅、镉等重金属，清除人体内放射性毒素。藻酸粘合剂含水量高，可以在肠道内形成凝胶型物质，有助于排除毒素物质，防止便秘和大肠癌的发生。

2、真菌食物。

黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。降低血压，降低胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，刺激骨髓造血功能和灌肠、缺血、解毒、增脂等。

3、洋葱。

洋葱最适合促进胃肠蠕动，加强消化力，硫磺丰富，与蛋白质结合，对肝脏特别有益，因此有助于解毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，添加绿色西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果和蔬菜，可以分解体内积累的毒素，有助于排便。

4、绿豆

绿豆可以做醒酒毒、野生菌毒、砷毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、老鼠药毒等。中药认为绿豆解除白毒可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。但是不能煮太久。有机酸，维持生活所受到破坏，作用不减少。

5、猪血。

猪血中的血浆蛋白通过胃酸和消化液分解后，可以产生润柴溶和有解毒作用的物质。这种物质可以与附着在胃壁上的灰尘、有害金属粒子等发生化学反应，将有毒有害物排出体外。

6、莲藕。

莲藕的利尿作用能促进体内废物的快速排出，净化血液。莲藕是冷热食品合适。可以挤藕出汁，加点蜂蜜直接喝，也可以加热小火，加点糖趁热喝。

中药有什么解毒的好方法？

1、合谷穴按摩。

体内毒素的沉积会扰乱正常的生理功能，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴可以减轻或消除大肠经脉的组织和器官的疾病，从而达到排出体内积累的毒素的目的。最重要的是按压合谷穴简单快捷。不管是在开会还是坐车，随时随地都可以接受健康血液治疗！

特定位置：手背拇指和食指长城45度角时骨头延长线相交的位置。按压方法：手指按压时，向小指方向用力，用双手拇指交替按压双手的血液20次。

2、quchi点按摩。

曲池穴与人体新陈代谢密切相关。因为人体日常排泄体内废物都是利用肠道器官，经常按压曲池穴，就能在日常繁重的工作中进行闲散解毒减压。

具体位置：肘部内侧弯曲的位置，肘部向内弯曲时，用拇指按压凹陷处，会感到轻微疼痛。按压方法：用拇指稍微用力按压，以稍微感到疼痛为准，按住5秒钟后松开，双手交替按压3-5分钟。