随着现代人物质条件的改善，生活节奏加快，工作压力激增，大多数人都处于亚健康状态。其中一部分脸上长痘痘、肥胖、身体困倦、口臭等，病理变化的罪魁祸首就是人体内的浊气。

什么是浊气，王医生介绍说，中医理论界认为脾胃虚弱的人饮食不节制，暴饮暴食，导致食物内脏，长时间产生痰，还影响排便，引起便秘。对平时情绪忧虑的个人来说，机体不顺畅，影响血液的运行，导致血液滴落。例如痰、积食、粪便、打血等病理产物被称为浊器。浊气滞留人体会引起痤疮、痤疮、肥胖、口臭、乏力等病理变化，部分女性患者甚至会出现白带过多、阴部瘙痒等现象，严重影响人们的生活质量。

引起浊期的原因是脾胃虚弱和情绪的变化，以及现代人不良的生活习惯(如熬夜、酗酒、吸烟等)，各种因素共同作用，导致脾胃虚弱、情绪忧虑，从而产生相应的病理变化。

如何排除人体的浊气？王博士将从以下几个方面向大家介绍。

1、艾灸法

排除浑浊，激活脾脏是基本。艾灸可以促进人体的脾胃，促进浊积物的排出。常用血为足三里血(膝盖外侧下3英寸)，艾草为足三里血2-3厘米，艾灸至透热，皮肤略红。每天一次，每次大约15次

2、推腹、跪下、金鸡独立。

排除三卓，治疗妇产科问题、减肥功效等很多慢性病跪下，可以流血改善肝肾功能。金鸡独立是专门治疗发汗症的重要公法，可以降低血压，缓解小腿水肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇产科问题。

3、养成良好的生活习惯

每天的坏习惯与浊气的发生有着密切的关系，因此，为此，我们必须重视日常护理。做到了

根据天气的变化调整好衣服，合理分配三餐，按时吃饭，但不饿，不暴饮暴食，饮食结构合理，多吃土豆、玉米等粗粮纤维，饭后慢走15分钟左右，应促进肠胃蠕动和食物消化。每天按时排便，不熬夜，不喝酒，及时休息，保证充足睡眠，11点3点间排毒，需要大量气血。这时看电视上网会加重肝脏负担，排毒不顺畅，毒素会积累。不仅会阻止经络，还会导致肝血不足。

大多数人排出大部分浊奇迹毒素后，机体会稍微变弱，此时可以适当补充气血。王博士推荐常用的理疗。

薏米山药粥

练习：取60克薏米、30克山药、200克大米，将薏米、山药洗净，在200克大米内煮成粥，用红糖或糖调味。

这是最好的健脾补血的食疗，不能小看。山药不温不火，适合各种体质。薏苡除湿、健脾胃、李秀湿、现代药理也表明薏苡具有抗炎功效。特别是慢性阴道炎、膀胱炎、小腿水肿的人最适合。身体太虚的人，薏米变成了茨室。(福州市马尾杭康中医门诊王琥珀社)