男壮阳吃四种食物

1.韭菜

韭菜是传统的酱菜。因为它阳气浓，适合男性补充。韭菜中含有丰富的纤维素，一般比其他蔬菜高。纤维素可以帮助胃肠道运动，降低肠癌的发生，减少胆固醇吸收，减少动脉粥样硬化，有预防冠心病的功效。但是不能一次性吃太多韭菜。否则容易诱发腹泻。

2.生蚝

牡蛎的营养价值很高，富含蛋白质和锌，被认为是爱情的食物，是男性必备的补充食品。牡蛎富含锌，锌主要参与人体免疫调节功能，是维持男性正常生理功能的必要因素，是能很好地改善男性性功能的必备食品。

3.虾

虾是常见的海鲜，但有不寻常的提升功效。虾的营养价值很高。各种人体必需氨基酸丰富，肉质柔软，易消化，能快速补充人体营养，虾本身富含镁，对保护心血管系统、预防冠心病、高血压有明显效果。

4.海参

海参是珍贵的材料之一，营养价值不言而喻。海参中含有的氨基酸可以增强体质，促进精子的生成，提高免疫力。海参还可以起到美容养颜、消除疲劳的效果。另外，海参对阳痿、肾虚症等症状也有明显的治疗效果。

这样可以帮助男人壮阳

1、要进行适当的运动

保持体力：散步、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的运动。

2、要培养自信心。

权力是最好的壮阳药。只有做好人生准则，调整好自己，才能把最好的自己献给配偶。

3.要戒烟戒酒

阴茎上有很多非常细的微血管，这些微血管负责小弟弟的生长和繁荣。烟酒多，微血管循环受伤，小弟弟不能站在卫兵那里。

4、要定期检查

如果和医生密切合作，很多药品会软化那句话，所以有问题的时候请向男性诊所报告。与此同时，在选择药物之前，不要忘记使用免费咨询。

5、均衡营养

六大食谱不可缺少。金字塔饮食原则要遵守，水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉要齐全才能有效。

6.需要增强体力的男性食品

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄入量有助于提高体力。可以参考有特殊需求的人，何秀宇、人参、冬虫夏草的药食，但要记住要配合个人体质。为了改变口味，大蒜醉虾、白酒生蚝也很好，但一定要选择新鲜卫生的海鲜！

7、男性产品的安全选择

对于男性产品的选择，必须注意这两点。第一，要安全，没有副作用。第二，效果显著。