三个原因可以使手脚冰凉

1、心脏问题。

为了保持身体任何部位的正常温度，血流的顺畅很重要。心脏功能弱的话，不能将血液输送到远离手脚和心脏的部位，因此温度比身体其他部位更有可能降低。大卫亚设，Northern Exposure)有心脏病的人，或者没有心脏疾病，但平时锻炼不足，心脏肌肉力量弱的人，心脏泵血无力，血液接触手脚时已经不够了，手脚会变冷。大卫亚设，Northern Exposure，心脏名言)如果这样的人去看中医，中医会说他们的脉搏纤细。这是这种体质人常见的脉搏。如果用中医概念诊断，大部分属于气虚或阳虚。

中医的气虚和阳虚其实意味着器官的功能下降，功能下降导致能量不足，体温也降低。这个功能低的话，包括心脏的功能。因此，如果年轻时手脚冰凉，运动是最有效的改善方式。如果是老人，体质弱的人，可以用补药补充新药。事实上，这是为了提高心脏肌肉的张力，提高心脏功能。

2、血管不通畅

心脏没有问题，但血液流动时会堵塞，局部没有足够的血流量，自然温度要低，这在下半身更常见。如果腿冷了，皮肤的颜色也变了，还需要考虑血栓的问题。这在老年人、以前有糖尿病的人、抽烟多的人身上更容易看到。如果这条冰冷的腿走的时候越来越无力，就要去看血管外科。血管栓塞问题很可能存在。

3、激素调节障碍。

这种人对寒冷特别敏感，手脚冰凉，手指更常见。起初大部分发生在冬天，时间短了就会恢复。但是，如果越来越冷或情绪激动，就会发作，如果双手手指发作次数多，脚趾也会发作。首先，手指冷、苍白、发紫，接着又红了。如果有这种现象，雷诺综合征是血管收缩障碍引起的疾病，经期加重，真正的怀孕反而减轻。因为这与荷尔蒙分泌有关。手指在摄氏4度的冷水中放置一分钟，会引起这种症状，或者双手握拳，在弯曲状态下放置一分钟，也会引起这种症状。

手脚冰凉，怎么调节

1、吃含有烟酸的食物

烟酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎，扩张末梢血管，改善手脚寒冷，大量服用，脸会发红发热。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦产品、芝麻、香菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。此外，维生素B1、B2、B6每天可以补充30-60毫克维生素B群，以帮助烟酸的合成，促进末梢血管扩张。

2、吃温热的食物

人参茶、姜毛鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。每天吃不仅能保暖，还能达到保鲜的渐进效果，手脚也能不再冰凉。人参、党参、当归、丹参、北起、鹿茸、兔室、巴川、玉溪、陆青龙、仙母、玉溪子、桂枝、麻黄、保健、花椒等中药中有很多药可以改善和预防手脚冰凉。

3、多吃坚果、水果

可以用坚果核桃、芝麻、松子等日常植保方法保暖。蔬菜、韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等水果类的杏、桃子、木瓜等都是食物的最佳选择，牛肉、羊肉、海鲜、沙欣、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖都属于热食，是手脚冰凉的人应该多选择的材料。手脚容易冷的人一年到头不要吃冷的食物、冰或冷饮，夏天天气再热也要特别注意不要吃冷的食物。

4.吃辣的食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等新香料能促进血液循环，平时使用食物时一起吃。例如，吃炒面、炒米粉的时候放辣椒酱。喝汤的时候再加胡椒粉。吃水饺的时候配上一碗酸辣汤，不知不觉就会吃很多新香料。辣椒含有很多碱性成分。辣味其实是燃烧的感觉。不能说经常吃辣椒不好，但也有不好的地方。胃溃疡患者、十二指肠溃疡患者、各种主创溃疡、口腔溃疡等最好不要吃辣椒。会加重病情。

5、吃葡萄干。

葡萄干富含铁，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的好东西。专家建议，人们每天可以吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天对改善体虚贫血有一定效果。但是葡萄干含糖量高，糖尿病患者不能多吃，肥胖的人也不能多吃。

6、多补充维生素e。

维生素E可以扩张马超血管，有助于马超血液循环顺畅，但维生素E的效果缓慢，需要持续3个月才能见效，每天服用210-250IU才足够。

7、勤运动、勤脱手

早上早起运动最好。比走路快，比跑步慢，大步向前，双手甩出去，走半个小时左右，促进气血运行，全身变暖。一大早血液循环和新陈代谢加快，所以一整天都充满活力，不能轻易发冷，还可以爬简单的楼梯。工作40分钟后，最好站起来走路、走路、工作中也要随时移动手指和脚趾，帮助血液循环。