肾脏不好，全身都被打光，这不是胡说八道。在这个寒冷的冬天，肾脏最容易受伤。中医认为，肾脏符合寒冷，所以冬天的寒冷如果不注意肾脏，寒冷就会失去肾脏的阳气。信阳一旦损失太多，无论男女，都会出现腰痛、夜多尿等问题，对身体造成伤害。所以要尽快做好冬季养肾的工作。

冬季推养肾脏的秘诀

秘诀1。磕牙

中医认为肾主骨是牙齿人骨的一部分，所以经常敲打牙齿有助于滋养肾脏。冬天肾脏更容易受伤，所以平日要早起，晚上要做很多敲牙齿的动作，达到养肾的效果。

秘诀2，饮食疗法

食物调理是很多人喜欢的方法之一。可以让肾脏健康，吃东西。这种好事当然乐意做。小编警告说，冬天的寒冷容易对肾阳造成损害，因此饮食中要多吃温和有益的食物，才能起到滋补肾气、巩固肾精的效果。

平时经常吃栗子、黑鸡、羊肉、韭菜等，最好吃有助于滋补信阳的食物，但要注意，不管是什么体质，如果想通过食疗养肾，都要注意食量。因为多吃温热的食物会生气，所以无节制地吃反而会爆出火气，损害体内津液。肾脏的主水、津液损失大的话，肾脏需要调节体内的水循环，肾脏的运转也需要水分推进。这样一来，肾脏缺水，容易造成肾脏受伤。

秘诀三，针灸

针灸是中医治疗秘诀之一，具有通过针灸穴位沟通经络的效果。例如，对名为己海血的血液进行10分钟的针灸，将与该血接触的经络连接起来，然后将热量输送到相当于己海血的肾脏，有助于滋养肾脏。当然，针灸不是每个人都适合做的。要针灸，一定要把自己的身体状况如实告知中医，在他的指导下针灸，千万不能随便找人针灸。要避免意外伤害。

冬季养肾要知道这几个注意事项。

1、注意保暖

冬天天气冷，气温一下子降低了，这时不注意保暖，寒气可能会侵入身体。肾脏害怕寒气，一旦被寒气袭击，肾阳一定会受损，影响肾功能的发挥。

所以一到冬天，如果想养肾，就要注意保暖。例如，出门的时候多穿几件衣服，一定要带上帽子、手套、围巾等防寒的东西。例如，出门后休息一会儿，用热水泡脚，可以更好地排出身体的寒气，保暖。

2、注意欲望。

冬天很冷，很多人害怕出门，课间喜欢躺在家里睡觉。夫妻之间一直躺在床上，可能会发生什么事。不管是夫妻还是情侣之间，冬天最好注意节制欲。大卫亚设，Northern Exposure)因为过于频繁的住宅失去了新政，甚至身体变得无力，这对健康不好。

3、注意运动

冬天很冷的时候，要想身体健康，当然要多运动。不要因为怕冷而在室内一直退缩，不要外出。冬天适当出去锻炼身体比较好。这样可以使身体的血液更好地循环，使各器官更快地获得血液养分供应，从而发挥自己最好的功能。肾脏是身体器官之一，身体血液循环加快，肾脏可以更好地获得血液营养，有养分的滋养，肾脏可以更健康。所以冬天要坚持跑步等运动。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。