男人养胃是九大禁忌

1、避免过度酗酒。

酒精本身会直接损害胃黏膜，酒精会导致肝硬化和慢性胰腺炎，反之，会加重胃损伤。

2、避免饥饿和饥饿的不平衡

饿的时候胃里的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食也会损害肠胃的自我保护机制。胃壁扩张太多，食物停留时间过长，会造成胃损伤。

3、避免食物不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一，溃疡患者中70% ~ 90%的检出率和溃疡病痊愈后，这种菌也消失了。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触传染，不洁的食物也是感染的原因之一。

4、避免晚饭吃得过多

有些人经常喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者吃夜宵，或者睡前吃东西。这样不仅会导致睡眠不良，还会引起肥胖，还会刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，引发溃疡。

5、不能狼吞虎咽地吃

食物必须进入胃内，经过储存、研磨、消化，将食物变成体腔形状，才能排出肠内。如果不咀嚼而狼吞虎咽，食物变得粗糙，胃的负担就会增加，停留时间也会延长，从而导致胃黏膜损伤。另外，慢慢咀嚼会增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有助于保护胃。

6、避免咖啡浓茶

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可以通过反射引起胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，引起溃疡。

7、避免滥用药物

容易损伤胃黏膜的药物主要有三种。一种是乙酰水杨酸，例如阿司匹林。二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药。第三，皮质类固醇和其他激素药物。因此，应尽量避免应用这些药品，如果想在必须服用的时候控制剂量和治疗过程，最好在饭后服用。

8、避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，肠胃血液不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少都会导致粘膜受损。

9、避免精神紧张

当一个人紧张、苦恼、愤怒时，其不良情绪通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层损伤和自我消化，形成溃疡。

养胃健康的六项措施。

1.早餐最好吃热的食物

最近很多人因为工作忙而不吃早饭，这是最伤胃的方法。早晨对我们人体很重要。我们的胃已经一夜没吃了。如果不再次吃早饭，将严重影响肠胃的消化功能。而且早餐最好吃热的食物。那么胃就会被温柔消化。

2、吃水果就不吃甜瓜。

民间有句谚语说秋天黄瓜的坏肚子，有些好吃的黄瓜类大部分是阴寒性的，吃多了会损害脾胃，所以要适当停止。但是有些水果类可以吃得更多。梨能润肺化痰止咳，是秋天吃得最多的水果。苹果含有丰富的多种维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能防止腹泻。龙眼有保养、强壮、安神、补血等作用，特别适合晚上睡不着觉的老人。

3、食物要柔软、温暖、温暖、素食、新鲜

菜最好少吃蒸、煮、煮、炒、炒、硬、粗的食物。吃饭时不着急，在嘴里充分咀嚼食物，与唾液充分混合后慢慢咽下，有助于消化和病后的恢复。四季饮食要注意温度控制，不卫生的人要特别禁食生冷食物，肝郁咳嗽体者生气后要避免立即吃。

4、减肥时机定量

长期胃痛的患者每天要定时三餐或增生，间隔要合理。急性胃痛的患者应尽量少吃，胃和胃酸中和，防止胃黏膜和溃疡面的侵蚀，加重病情。

5、注意营养均衡。

平时的饮食要提供富含维生素的食物，保护胃黏膜，提高防御能力，促进局部病变的恢复。

6、采取温暖的措施

胃暖和的话会怕冷，潮湿干燥，秋冬天气寒冷，胃冷却会损害胃的功能，所以要温暖胃。患有慢性胃炎的人平时戴上护腹，胃会更暖和。秋冬的昼夜温差很大，晚上用热水袋或温热贴涂抹肚脐有温阳山的作用。晚上睡觉，盖上被子，以免腹部感冒，诱发胃痛。