现代人的生活压力很大，精神很容易紧张。新疆河逐渐成为现代人，特别是白领的健康杀手。肾虚的人容易腰酸背痛、神累、烦躁，这些症状像恶性循环一样威胁着我们的健康。所以判断自己是否肾虚的方法成了很多人困惑的地方。以下是即使不去医院，也能在一定程度上判断自己是否肾虚的三个妙策。

三种妙法判断自己是否肾虚

第一，健忘症程度

如果领导问你要做的事情进展如何，你说我忘了。可以一次、两次，但如果这种事发生了很多次，那不仅不是丢脸的事，还得想想你是不是肾。健忘症的程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易告诉别人。忘了带东西。就像告诉别人一样。我可能肾虚。而且，肾虚引起的健忘症现象也呈现低龄化趋势。现在小学生很多，隔三差五就跟老师说忘了作业。所以，不要认为健忘症只是老年病。必须引起所有年龄层的人们的注意。

第二，脸色

我们可以照镜子看自己的脸色。肾虚的人通常脸色很差，脸上的光泽和湿度明显不足。有些明星在舞台上风光无限。那都是化妆的效果。他们卸完妆后再看，很多人脸色黑，皮肤粗糙，毛孔粗大，真是令人失望。为什么会这样？明星的精神压力通常很大，容易引起肾虚。这需要长期的调理，才能使身体的内部激素达到正常水平，面色红润。

三、尿液功能

这里有两个评价标准：一个是尿液的数量。例如，有些人一上课就不能喝水。因为喝水一会儿要上厕所。还有一些人年纪小，竟然有夜尿。第二是尿液的控制。你有舒服的心的时候，就要马上去洗手间。你晚走一步就会出事。有些人不能大笑，也不能用力打喷嚏。否则也会出事。这两种情况都是尿液功能有问题，肾虚的表现。

因此，我们在判断一个人肾虚的程度时，可以考虑健忘症、脸色和尿液功能三个方面。即使身体大体健康的人，也可以用这样的标准来帮助判断肾脏是否虚、家人和朋友的身体状况。有这几个问题的人要注意，要抓紧时间做饭。否则肾脏虚张声势的情况会越来越严重。

那么肾虚的征兆是什么呢？

肾虚的征兆

1、长胖了

饭量没有增加，生活也照常进行，但体重继续上升。每天运动一两个小时，效果也不好。很少有人把肥胖和肾虚联系起来，但事实是你发胖的罪魁祸首之一是肾虚。这是你不得不承认的。

脱发多了。

你有过心爱的黑色长发吗？但是最近越来越瘦，没有光泽了吗？最好的洗发水头发用品，每周一次的专业护理，救不了你头上的尴尬局面。那么，就要想想自己的问题是否与肾功能减退有关。检查前祝好运。

3、眼皮肿了。

早上起床的时候眼睛很干燥。你可能认为这是因为前一天在电脑前工作太久了。然后慢慢地，仔细观察，下眼皮肿得厉害吗？小心，这些是肾虚的信号。肾脏无法通过尿液的生成及时排出体内的毒素，功能正在下降。

4、性欲冷淡

三十出头的年龄本来应该像狼和老虎，你却成了寺庙的尼姑。肾虚可能是犯人。

5、更年期早期欺负

红潮、盗汗、月经周期拖后情绪波动的更年期症状如果找到30岁的你，就要检查肾脏是否有问题。中医认为虚证的本质是老化。长期工作伤肾的肾虚的人衰老速度较快。

6、怕冷

办公室里别人合适的温度总是让你发抖，很难和同事就空调温度问题达成一致。而且你穿的衣服总是比别人多吗？感冒了会拉肚子吗？中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)引起的。