已经进入4月下旬。这个阶段正是春末夏初换季的时候。据说雨下得很大，但气温比以前上升了很多。未来气温又上升了一句话，即将进入炎热的夏天。在这种换季，如果不注意保健，很容易生病。为了夏天能安全进入，请尽快让身体健康。

春末夏初应该如何保持健康

春天要有希望

谷雨季节过去几天了，所以现在天气下雨很多。下雨天气温比较低，很多人加衣服御寒。一些怕冷的人在这个阶段也继续采取措施防止春天。要记住，遮住适当的春天才能保持人体的阳气，但遮住太多反而会对身体造成伤害。

庞加莱的气温临界点是摄氏15度。超过这一点，就要把衣服去掉。不能加衣服。遮得太久，容易引发春火。

2、清淡的食物。

天气越来越热，很多人在炎热的天气里食欲减退。这是因为人的胃酸分泌减少。这样消化能力会减弱，所以此时要远离油腻和辛辣的食物，以免出现消化不良的问题。最好选择清淡、凉爽、易消化的食物。常见的有冬瓜、丝瓜、水稻、扁豆、绿豆等。

另外，小编还提醒大家，天气热也不要一下子喝太多水。否则胃酸会稀释，削弱机体的消化功能，不利于食物的消化吸收，从而损害健康。

3、除湿及时。

现在雨下得很大，在潮湿的环境中身体容易感染湿气，所以在潮湿的环境中呆得越久，湿气越容易渗入身体。人体湿气重，很容易变得无力，工作起来没有力气等，给人们带来了很大的麻烦。对此，建议在多雨的天气——春末、夏季初季——除湿。

如果房子比较潮湿，除湿最好在墙角防止干燥剂，保持室内适当的湿度。出门要随身携带雨衣，以免被雨淋湿。下雨天要关上窗户，防止室外湿气进入房间，等到雨停了，天气晴朗了，再打开窗户通风室内空气流通。另外，要记住，太阳很大的时候，可以把被褥暴露在阳光下杀死病菌，阳光照射下晚上可以睡觉。

春末夏初阳生植物团

材料：1份猪腱肉，5克新鲜桑叶，1个蜜枣，1片姜。

练习：

1.首先用清水洗净新鲜桑叶，将红枣、生姜洗净后，另做准备。

2.然后将猪腱肉洗净，切成小棒，放入碗中，加入调料酒、生粉、生抽、胡椒粉均匀搅拌后准备。

3.之后在锅里倒入2~3碗清水，打开火煮，汤煮好后，将肉块放入锅里煮。汤煮好后，放桑叶、枣、生姜一起煮。

4.最后捞出浮在汤上的泡沫，倒入适量的花生油，煮一会儿盐，就可以在锅里吃了。

功效：3~5月份是桑叶最新鲜的时候，用猪肉熬汤吃，具有祛风、清热的效果，在春末夏初容易吹到刮风的寒冷日子，对身体有好处。