，作为中医在春末夏初如何健康的妙策。现在正是春末夏季初交替阶段，换季时气温突然上升了很多。如果不及时保健，身体就无法适应这么热的天气。那么，在春末夏初，应该如何保持身体健康呢？建议可以考虑使用一种，考虑这几个中医养生的小妙招。

春末夏初如何健康

1、不要再阻拦了

遮挡是春季大家都知道的养生妙计，但现在春末夏初气温上升，已经超过了春加里的温度。这时，如果不适当地去掉衣服，就很容易遮住春花，反而对健康不利。当然，身体虚弱的男女们要注意早起，晚上外出时要加外套。因为这两个期间气温低于白天。如果不穿好衣服，风一吹，我就感冒了。

2、坚持清淡的饮食。

生活中的很多人都是重口味。工作日吃饭总是油腻、辣、咸、咸。这本来就是不好的饮食习惯，春末夏初天气开始变热，此时人体内胃酸分泌量减少，肠胃的消化能力自然减弱。这时，即使是胃口很大的食物，只要坚持吃，肠胃也会受到损害。

因此，为了健康，最好在春末夏初坚持清淡的饮食。也就是说，容易消化，吃比较凉的食物，如绿豆、冬瓜、大米、扁豆。大卫亚设、Northern Exposure、健康管理、健康管理、健康管理、健康管理、健康管理)另外，应多吃时令水果。

3、养成午休习惯

现在正是春末夏初，天气开始热了，想必很多人晚上都感到热了。而且，天气热得睡不着懒觉，早上因为天亮得早，所以起得早。这样人体享受的睡眠量就比较少了。要知道睡眠不足很伤心，大家都要养成中午休息的习惯，帮助身体补充睡眠。

但是要注意午饭时间不能太长。差不多30分钟就可以了。否则容易出现头晕的问题，身体会不舒服。另外，如果你更害怕炎热，现在午饭时间开空调，开风扇兜风，要记住，在心脏部位盖上衣服或毯子，这样才能防止心灵冷却。

4、及时调整心态

春末夏初是季节的交替阶段，人体要慢慢适应才能不生病。为了让身体在夏天顺应自然的成长，要及时培养心灵。天气一天天热起来，身体内的血流速度也加快了，这样心脏的负荷也会增加，所以要及时静下心来。

要调整心态，就要控制情绪，消除烦躁，避免大发脾气。而且，还要吃很多有助于养心的好食物，如莲子、猪心、小米、百合等。

春末夏初养护注意事项

春末夏初，气温不仅会慢慢上升，还会下很多雨。雨水多意味着湿气增加，所以平日都要在雨水天气中记住防潮。例如，在室内，应关闭窗户，避免室外湿气大量流入室内。例如，出门的时候，请照顾好雨衣，以免下雨的时候身上下雨。大卫亚设，《Northern Exposure》，外出名言)例如，下雨后不要立即外出，湿气蒸发在阳光下后外出，减少湿气侵入的可能性。

另外，工作日要记得拿出床单和床单晒太阳。因为天气变热的话，晚上睡觉的时候容易出汗。晒太阳有助于杀菌，消除湿气。