已经是4月末了，正是春末夏初阶段，此时气候由冷变热，阳气排出，生长旺盛，人体内阳气也比较旺盛。随后炎热的夏天即将到来，在炎热逼迫的环境下，阳气很容易扩散太多。而且天气越来越热，越来越喜欢吃冰冻的冷食，过分贪心会使内寒过重，体内阳气衰弱。因此，在春河交替前夕，要做好两地措施。

春河良治方法

1、生活方面。

为了顺应自然万物的阳气上升的特点，人体的阳气也要顺应自然，向上外推。例如，晚上22点30分左右睡觉，第二天早上6点前起床等，日常生活需要特别注意。起床后可以去院子散步。如果是住的套房，可以站在阳台上呼吸外面的新鲜空气。

当然，如果附近有公园，有很多花草和植物的地方，也可以去公园散步，活动筋骨，回家吃早饭。同时，需要注意的时候，出去散步的时候要选择宽松的衣服，这样身体就不会被束缚，身体也不会放松。

2、饮食方面。

由于酸性收敛，经常吃酸性食物不利于阳气上升，还会影响肝气排出。春末夏初多吃酸，肝阳气太旺盛，容易抑制脾胃的消化功能。

春河的时候要养羊，必须选择新加坡人。因为酸肝是用羊散发的，所以多吃这种食物有助于春阳升起。温暖的食物有助于保持人体的阳气。因此，大家在春末夏初要特别注意饮食。

3、体育方面。

动物要多活动才能保持活力，这样才有阳气。作为高级哺乳动物，人类也要移动很多。春夏之际，阳光明媚，适合外出郊游，不仅可以锻炼身体，还可以欣赏自然风景。同时，出门也可以晒太阳，适当晒太阳可以促进钙的吸收，也有好处。

其中主编提醒说，外出运动时必须穿宽松的衣服，紧绷的衣服要绑紧身体，防止身体活动自由伸展。而且衣服要穿吸汗性好的衣服。因为运动的时候身体容易发热，出汗。衣服吸汗性好，才能吸收皮肤表面的汗，保持皮肤干燥。

除了这几点之外，大家在春夏的时候要注意感情，保持精神情绪的舒昌，才能促进肝气的稀疏。这对于肝气上升和春阳一起上升是统一的，有助于增强人体对外部世界的适应能力。

春末排毒吃什么食物好

1、白菜

白菜味道新鲜，富含蛋白质、多种维生素、脂肪、矿物质等，不仅能增进食欲，还能提高免疫功能。另外，白菜中含有很多纤维，吃完后能促进肠壁的运动，有助于消化和稀释肠内毒素。

2、苦瓜。

有一种具有抗癌作用的活性蛋白质，将这种蛋白质摄入体内，可以刺激身体免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，有助于清除身体内的有毒物质。可以说是相当不错的排毒食物。想要排毒的人应该合适