春末夏初气温变化比较大。这时候不及时养生保健，身体很容易生病。因此，男女老少都要及时做好养生准备。那你知道春末夏初该怎么养生吗？不知道也没关系。快速查看这几种中医养生方法，可以健康地度过春末夏初。

春末夏初该如何养生

1、转过舌头咽下去

春末夏初，很多人容易出现口干舌燥的问题。尤其是早上醒来的时候。因为气温越来越高，休息了一夜后出现了体液缺损问题。要改善这个问题，最好早上起床后不要立即起床，要做绕口令吞咽的动作。会有助于阴湿干燥。

步骤：全体先躺着不要动，然后在口腔里有规律地慢慢转动，从左到右转动36圈，从右到左转动相同的转数。舌头转动的过程中会产生很多口水，不要吐，咽下去。

2、早上排便

粪便长时间积聚在身体里会给身体带来很多负担，最明显的问题是便秘。便秘久了脸上容易出现斑点，脸色变得苍白。对此，早上最好养成排便习惯。因为这是人体大藏经一天中最活跃的时期，这时排便会更加顺畅。

如果早上没有排便的习惯，请多吃白菜、红薯等纤维食物。如果没有排便的感觉，就固定一点，去洗手间坚持几次，到了就会有马桶。

3、多喝热水

春末夏初容易感到口干舌燥，气温逐渐升高，人体出汗也比较多。因此，很容易出现体内水分不足的问题。这时建议女性多喝温水，帮助补充身体水分。

身体内水分充足时，皮肤会干裂，各器官能发挥最佳功能。

但是要注意，水必须煮沸，矿泉水细菌多，喝多了容易对肠胃造成损害。另外，果汁也可以解渴补充水分，但很多商店购买的果汁中含有添加剂，糖分多，口干只能解渴。结果反而越喝越渴，所以说要少喝果汁，多喝热水，补充身体。

春末夏初阳生植物团

食谱名称：猪肉桑叶汤

所需材料：准备1份猪筋、5克新鲜桑叶、1个蜜枣和1片姜。

烹饪方法：

a、先把新鲜桑叶漂洗几次，洗掉贴在叶面上的脏东西，然后放在旁边准备。

B.洗净猪筋，用刀切成小长片，放入碗中，倒入生粉、调料酒、胡椒粉、生蚝，搅拌均匀后准备。

c，然后把锅洗干净，洗干净后，放入2 ~ 3碗清水，打开火煮。水开后，倒猪筋，煮长点。

d，之后放入洗好的桑叶、红枣和生姜，继续煮几分钟。

e、汤面的泡沫用勺子捞出后，倒入适量的花生油煮1 ~ 2分钟。

f，最后，肉熟了的话，放点盐调味就行了。

这汤味道好，营养丰富，大家都要煮着吃。推荐这种汤的原因是3月至5月正是新鲜桑叶最嫩。这时喝祛风清热的新鲜桑叶和用猪筋肉煮的汤，有助于人体健康。所以，今年春末夏初，在寒冷易刮风的日子里，工作日要喝点这汤。