现在是4月末，夏天马上就要来了。大卫亚设，Northern Exposure，《季节名言》)小编提醒我们，夏天的炎热如果不提前做好健康，身体很难适应炎热的天气。最好现在就好好健康，为身体打基础。例如，最好选择合适的食物吃饭。大卫亚设，Northern Exposure既然要吃食物才能给身体补充营养，那么夏天到了，如何正确地吃呢？推荐几个春末夏初的饮食原则，建议试一试。

夏天快到了。如何正确地吃

1.以粥为主食

天气越来越热，很多人因为炎热的天气失去食欲，吃得少，身体摄入的营养自然也会减少很多。为了给身体提供充足的营养，必须按时吃饭。如果觉得胃口不好，最好以粥为主食。

粥类属于容易消化的食物，吃的话不仅能补充身体水分，还能快速补充身体的能量和血糖。而且，煮粥的时候可以加入很多其他材料，使粥更美味、更有营养。例如，可以添加水果和蔬菜、大豆、杂粮等。

少喝冷啤酒。

天气越来越热，很多人吃烧烤，准备去喝啤酒。炎热的夏天，街上到处都是烧烤摊，大家都喜欢邀请好朋友、吃烧烤、喝酒。而且，还有一些人喜欢喝冰啤酒。这样不好，对身体有很大损害。

例如，多吃冰啤酒会增加饱腹感，影响正常的食量。另外，由于有寒冷的寒气，进入胃会损害胃肠黏膜，导致消化功能出现异常。最终容易抵抗力下降，得病的概率增加。

除了冰啤酒外，冷饮也最好不要喝太多。要喝的话不能低于10摄氏度。否则，太冷会对正在加热的气体产生不好的刺激。

3、多喝热汤

据说春末夏初下了很多雨，气温上升了，但下雨的话气温会下降，空气中的湿度会增加。因此，很多人的身体里积累了很多湿气。不管是男人还是女人，只要身体有湿气，就要尽快排除。否则很容易产生不好的影响。

对此，每天多喝热汤有助于消除薏米汤、冬瓜汤等身体的湿气。

夏天快到了，水果怎么吃？

夏天快到了，大量的时令水果即将上市。这时候谁都可以吃各种水果。当然，吃水果也是讲究的。吃错了，对身体不好，身体容易不舒服。我来说说夏天吃水果时要注意的几个事项。

1、选择时间。

水果最好在饭前两小时吃。或者吃完饭30分钟后吃比较好。这样才能确保消化过程不受影响，同时能很好地吸收食物的营养。因此，吃水果时要注意。

2、剪完吃后，第二天晚上不能过。

水果切开后过一段时间营养价值就会降低，特别容易受到污染。因此，吃水果的时候切的话，要按时吃。吃不完的话，一开始就不要剪那么多。而且，不能把水果切好，装在储物箱里，放在冰箱里，以免污染。经常这样吃的话容易出现肠胃问题。