为什么女朋友比男朋友容易疲劳？这个问题你想过吗？今天，我们不仅要找出女性疲劳的元凶，还要告诉大家面对女性疲劳该如何调节。

五种情况引起了女性的疲劳

1、令人窒息

从中医学上看，容易疲劳和乏力是气虚的表现。精力不足的人可以在医生的指导下服用党参、黄芪、山药、草白术、大枣、红警等中药，平时多吃山药粥、白术糕、红警茶。喜欢喝汤的人可以在熬汤的时候适量添加党参、黄芪、大枣等。

2、湿气重

体内湿气重容易引起疲劳，还伴有胃口不好、大便稀少等症状。湿气重大部分是脾脏不足造成的。这种人在饮食中首先要避免吃甜食、油腻、辛辣和冷食。平时可以适当吃白果汤、薏米粥等易湿的食物，去除湿气后服用党参、山药、草白术等能激活脾脏的食材，达到脾虚除湿的功效。

如果容易疲劳的现象频繁且严重，就要提高警惕。最好去医院排除甲状腺功能减退、慢性肝病等器质性疾病。

3、血压高

如果收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90mmHg，就要引起重视。首先，通过改变生活习惯的自然疗法，可以降低血压。例如：不要熬夜，不要心情舒昌、适当的运动、饮食中低脂肪、盐、戒烟酒、咖啡、浓茶等。

4、肝肾阴虚

血压升高，如果伴有头晕、头痛、耳鸣、口鼻等症状，大部分是肝肾阴虚引起的。平时可以用天马、钩子来吃，比如天马黑暗汤、武川马头酱汤、天马钩藤来代替茶饮料。

5、痰瘀互结

血压升高时，如果伴有头晕、头痛、胸敏、恶心等痰堵塞的症状，可以适量服用真皮、百黄、半夏、天麻、红花、天正、三七等痰、活血化等药物。可以服用这种中药汤，也可以另外加入药饭，制作陈皮粥、天马川三七嘴鸡汤、红花茶等。

女性疲劳调节方法

1.枣仁莲子粥

原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳稻和大米共100克。

练习：洗净后加水一起煮粥，可以添加适量的糖。

角色：安信，补脑。

2.枸杞阳脑

原料：羊脑，30克枸杞。

方法：将羊脑洗净，将枸杞放入碗中，适当加入切碎的葱、姜末、调料酒、盐、炖锅，使其像豆腐脑一样。

作用：补脑，调节身体疲劳。

3.黄芪鸡

原料：黄芪30克，真皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

方法：用纱布包好中药，和公鸡一起放入锅中，用文火煮，用盐调味，吃肉喝汤。

角色：调节身体疲劳，体力下降者。

人参糯米粥

原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

练习：把人参切成薄片，和糯米、山药一起煮粥，煮粥的时候放红糖，趁不冷每天服用一次。

作用：这种粥有补益元气、疲劳、强心脏等多种作用。

注：高血压、发热患者不能服用。

5.鳗鱼山药粥

原料：活鳗鱼1组，山药、粳稻各50克，各种调料适量。

方法：切鳗鱼去除内脏，切后放入碗里，加入调料酒、生姜、葱、盐，与山药、粳稻一起煮粥，每天服用一次。

作用：这种粥可以双重补充气血，经常服用强力壮骨，可以消除疲劳。