人的体质分为很多种。阴虚是其中之一。那么，究竟什么是阴虚体质，阴虚体质会出现什么症状，阴虚该如何培养？现在我们一起了解一下。

阴虚体质

阴虚体质大多数身体又细又长，不是胖子。这种人也容易生气，脾气急躁，烦躁，情绪容易波动。

阴虚体质的两种表现：

第一种表现：体内营养物质(负液)不足，为全身营养功能减退呈现干燥特征。

例：头晕、体型消瘦、头发、皮肤干燥起皱、脸色暗淡、萨克斯班、口干、嗓子干燥、疼痛多、长期干咳、双眼干燥、视力下降快、腰腿柔软、耳鸣、健忘、小便少。

第二种表现：出现虚热和功能亢进的症状

因为阴虚体质的新陈代谢太快，氧气消耗量及热量增加，人体处于持续亢奋状态。例如：疲劳后手脚发热，下午或晚上低烧，脸容易着火，两根颧骨发红，情绪急躁，精神疲倦但睡不着觉，睡眠出汗多，心慌，脉搏细。男性性欲亢进、频繁精子、女性月经量反而增加等。实验检测显示，典型阴虚体质的肾上腺皮质功能亢进、免疫功能减退、中年女性雌激素水平低、骨密度低、血粘度高。

总体特征：体液损失小、口干、手脚发热等虚热是主要特征。

体型特征：体型苗条。

常见的表现：手脚发热、口干、鼻子略干、喜欢冷饮、大便干燥、舌头发红、脉搏少。

心理特征：性格急躁、外向、活泼。

发病倾向：易患虚劳、失贞、失眠等疾病。感恩很容易被加热。

对外部环境的适应能力：内冬不耐夏；经不起炎热、炎热、干燥。

养生原则

补充阴热，滋养肝肾，阴虚体质者的关键是补充阴阳。五脏中因肝脏血、肾壮丁、同居下焦点，培养肝肾异常的营养是要做的。

养生方法：

1.饮食调节：要保护阴潜阳，要清淡，油腻油腻，是干燥有毒的产品。可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡的食物，葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等酸味产品要少吃。

2、药物治疗：最好服用肺阴虚子、百合固金汤。心阴虚，异服古方伯心丸；肾阴虚者最好服用六味地黄丸。肝阴虚，怡富一贯煎；其他阴生镇中药女真子、山茱萸、旱莲子也可以选择。

3.精神疗养：这个体质的人脾气比较急躁，经常烦躁，这是阴虚火旺，火扰乱神的原因，《黄帝内经》中要静寂虚无，遵循精神内秀五养神法。平时要少参加在非原则问题上不与人争吵，为了减少愤恨而争胜负的娱乐活动。

4.环境调节摄影：这种人形有多瘦，瘦的人火多，手脚烫，口干舌燥，暑热冷，冬天容易过去，夏天热容易忍受，所以炎热的夏天要注意避暑。

5.节制性欲：正属阴，阴虚的狗保护阴阳，性生活太伤人了，所以要节制性生活。