有句话叫药三分毒，可以看出药也不是补肾的最佳方法。那么，肾脏的补充方法是什么？什么食物能补充肾脏？

咸的食物

凡是咸的食物，大部分都有补肾的功能。咸味对肾脏很重要。如果我们几天不吃盐，它会坏的。你整个人都不会动的。大部分海鲜都是咸的。海带、海参、虾等食物咸。富人中流行吃海参。上次在电视上看到演员刘伟，他每天吃一个海参，脸上的皱纹少得多。海参很贵，但确实有抗衰老的效果。

豆类食物的叶子

补肾的菜是蟋蟀，蟋蟀是豆类的叶子，多吃豆类的叶子可以补肾。

豆类食物

五谷中与肾脏关系最密切的是大豆、大豆等。大豆是所有植物中蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面，含有大量不饱和脂肪，可以从人体转化为脑磷脂。正是人体大脑营养所需的成分，可以抑制衰老。

以前，有肾病的患者禁止吃大豆，特别是肾脏衰弱的患者，认为会加重肾脏的负担，但最近的研究结果表明，摄入等量的大豆蛋白和等量的动物蛋白，吃大豆蛋白的患者的肾功能会有所改善。吃动物蛋白质的患者会加重，医学界目前正在改变观点。事实上，吃豆补肾的观点在中国早在2000多年前就在《黄帝内经》里了。我们不能轻视前人的智慧。

黑色食物

黑色的食物都有补肾的功能，人们平时可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等，黑色的食物都与肾脏有关。黑豆中含有大量维生素E，维生素E是抗衰老认为最重要的营养素，可以消除氧自由基、抗氧化，记住肾脏吃什么，先找黑芝麻、黑大豆、黑木耳、黑米等黑的吃。