痛经是很多女性朋友的经验。那么痛经该如何调节呢？中医认为饮食方面改善痛经的症状比较明显，那么中医有哪些药食可以缓解痛经呢？下面由主编带你来了解一下。

中医三种药食调节痛经。

赵庆超汤

材料：瘦肉、调景草、葱、姜、八角、茴香、大豆油、盐、糖、调味品适量。

练习：猪肉、草洗；猪肉切碎，用纱布包好草、八角、茴香准备。在热锅里加入豆油，将猪肉炒到水分出来为止。这时，加入清水和纱布袋煮汤后，加入盐、糖、调味品，用文火煮60分钟左右即可。

生姜枣茶

材料：生姜、枣、枸杞、花椒、红糖适量。

练习：红枣先用水泡头、枸杞清水洗净；把枣子和枸杞、生姜、花椒一起放入锅内，适量加入红糖，倒入清水中，直到沸腾，关灯，盖上锅盖，焖20分钟左右，就可以喝了。

枸杞炖鸡

材料：枸杞、山药、芸豆、母鸡、葱、生姜、盐、调料酒适量。

方法：姜囊豆先用清水轻轻浸泡，母鸡去除杂毛，洗净，准备切好飞的水，山药去皮，在锅里加入适当量的枸杞、姜囊豆、葱、生姜、盐、调料酒，将鸡块与姜囊豆一起加入，盖上锅盖蒸至鸡肉熟即可。

中医按摩也可以调节痛经

除了以上小编介绍的三种调理通经药餐外，中医认为按摩穴位也可以起到改善痛经症状的作用，三个穴位经常按摩可以缓解痛经。分别是足三里血太阳穴和人堂血。

痛经是体内气血运行不规律造成的，足三里血是阳明胃经的合血，按摩足三里血有助于调节气血，很多女性朋友反应，痛经时头部也有疼痛。这时可以按摩太阳穴和人糖血。这两个穴位位于头部，有助于缓解痛经引起的头痛、眩晕等症状。

按摩方法：对月经前一周痛经的女性，早上7-9点按摩足三里血3-5分钟即可。太阳穴按摩最好使用分秋法。双手的拇指分别与头部两侧的太阳穴相对应，其余手指可以从额头向两侧推，请求家人或朋友按压人堂血。月经前连续7天使用这种按摩手法，可以很好地改善痛经症状和头痛。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。