日常饮食，要更加注意，少吃辛辣刺激性食物，饮食清淡温和，一日三餐规律饮食。那么每天养胃的方法是什么呢？可以吃什么食物？

伪装方法：

一、养成良好的生活习惯：少吃，饭只吃饱7分。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。避免暴饮暴食。

第二，改变饮食习惯：按时吃饭，坐下吃饭，不要站着或蹲着。不吃辛辣、油炸、烟熏食物(如烧烤等)、酸、过冷等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃蔬菜和纤维食品(芹菜、香菇等)。

三、积极的饮食疗法和按摩健康：羊肉、狗肉等热食都适合胃寒症。大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，最好多吃。另外，枸杞、银耳、枣、核桃可以吃零食或小菜。饭后，睡觉前可以搓双手，以肚脐为中心顺时针旋转64圈。搓热的手按摩小腹。静下心来稳定胃病的发生和发展与人的感情、心态密切相关。因此，要重视精神卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、不安、愤怒等不良情绪的刺激。

第四，不要喝太多酒，请吸烟。我知道喝酒会对胃产生很大的刺激。也是很多胃病的根源。那么，平时要控制饮酒量和次数，努力戒酒。这样做对身体健康有好处。大卫亚设，Northern Exposure提到吸烟，可能只会伤肺，但事实上吸烟也会影响胃。其主要原因是烟草中的尼古丁成分会引起胃血管痉挛，导致胃黏膜损伤。因此，戒烟戒酒也是养胃的重要关键。

养胃吃什么好呢

菠菜

味道可以感性凉，干燥，养肝，帮助肠胃，通过便秘。《食疗本草》年：李敖张、胃肠痛、海葬毒。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素也有助于肠的蠕动，有利于排便。但是菠菜草酸含量高，妨碍钙的吸收，所以在与豆腐、紫菜等钙食品一起吃或烹饪前要轻轻加热，以去除草酸。

红薯

补充性评、口感、脾益气。《纲目拾遗》期：宝中、温暖的胃、肥胖的五脏。可以兼做天寒食、正气养胃、华食脱附、灌肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多是因为肠胃蠕动。糖尿病患者吃。

南瓜

《本草纲目》年：南瓜成温、味感、脾、胃经、中益气、消炎杀菌、止痛。其中含有的果胶可吸附细菌和有毒物质(重金属、铅等)，起到解毒作用。同时果胶可以保护胃不受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤可以滋养肠胃。

胡萝卜

成美鉴评，中国医学认为它有呼气、补脾、润胃、安全五脏、健食效果。丰富的胡萝卜素转化为维生素A，有助于澄清眼睛，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，和肉一起煮最合适，味道也更好。