现在越来越多的人重视养生。因为现代人的身体大部分处于亚健康状态。不养生，身体很容易垮。其中，中医的养生越来越受到人们的欢迎，但中医的养生决不是胡乱的，而是要使用正确的方法。如果不使用方法，用中医方法养生也不会产生好的效果。其中，中医每天养生时要避免三欲。为了健康，一定要看一下。

中医每天养生，避免三欲

1、贪吃

吃饭必须有，但不能暴饮暴食，要合理吃，肉类要合理搭配。一般7 ~ 8分钟的饱就可以了。经常贪吃的话，吃得太多容易导致大脑早衰。

2、贪心的杯子

喝酒多的人对健康有好处，有放松肌肉、活血的功效。但是每天喝醉失去意识是酗酒的行为，对健康不好。长期饮酒过量的人体内的血脂很容易升高，会引起动脉硬化。另外，中风的概率也很高，所以适当喝酒的话，每天喝一两杯就足够了。如果想喝酒养生，晚上喝一杯葡萄酒最好能让你睡觉。

3、贪玩

工作和休息相结合是可能的。工作累得大脑紧绷时，一定要适当放松。也就是说，可以适当放松，例如找朋友打牌或玩游戏。可以唱歌和说话，但绝对不能过分。因为玩耍过度的话，大量消耗体内的维生素A会影响视力，使神经疲劳，诱发多种疾病。

特别是打牌、打麻将的时候，一定要注意时间，不能整天熬夜玩。精神过于紧张，久坐不动，容易猝死。

日常怎么样才能活得更久？

每天吃一个鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、叶黄素，每天吃一粒可以确保人体对蛋白质的需求。其中，像叶黄素这样的抗氧化剂可以防止身体摄入紫外线伤害眼睛，起到保护眼睛的作用。

其中吃鸡蛋的时候一定要吃蛋黄。因为富含维生素B，体内必须有足够的维生素B，才能减少大脑发炎的几率。生病的几率降低了，自然会活得更久。

晚安。

日常必须按时睡觉，不能熬夜。这是因为人体睡眠不足，得不到足够的时间，可以自我治愈。身体继续保持工作状态，劳损增加，长期负担也加重。时间长了，各主要器官的老化速度就会加快，导致人体快速老化。

3、避免致癌物质

如果你有吸烟习惯，请尽快戒掉。吸烟会吸入很多有害物质，如焦油、尼古丁等。这些有害物质在体内堆积的时间长，会损害肺部的健康，容易形成肺癌。

要想避免致癌物质，就要及时防晒。因为皮肤整天被太阳直射的话，很容易患上白癜风疾病，还可能引发皮肤癌。因此，外出时一定要提前涂抹防晒霜，提前30分钟涂抹。因为防晒霜不是只要涂抹在皮肤上就能发挥效果的。

4、摄取抗氧化剂。

抗氧化剂有助于对抗摄入身体内部会使人体老化的自由基，从而延缓老化，长寿。其中绿茶、红葡萄酒、黑巧克力等含有抗氧化剂，每天可以适当食用。