水对人体健康的好处是不可否认的，对所有器官的正常运行至关重要。很多人有早上起床喝水的习惯，早上起床喝水能养生吗？谁不建议早上起床空腹喝水？

早上喝水比较好

补充水分。你睡了7-8个小时。这几个小时没吃过，也没喝过，但你的身体功能正常。呼吸，新陈代谢持续，部分水分逃离你的身体，你的身体处于口渴状态。大卫亚设。(Northern Exposure)这时是杯水来的时候了。

防止便秘。由于身体内部水分不能补充，早晨一杯水可以增加肠胃的蠕动，滋润肠道，从而预防便秘(调查结果显示性格开朗的人更容易便秘)。

洗肠胃。你睡了7-8个小时，没有吃过东，积累了太多胃酸，胃酸过多会增加胃的负担。这时一杯水是准时下雨的。

打起精神来。睡觉后，血液中的水减少，像交通堵塞一样，血液中的红细胞运输氧气的速度也会减慢，这时及时补充会增加红细胞运输氧气的速度。

美容美颜。早上一杯水可以快速运送全身各部分，有助于排毒、皮肤湿润和皮肤湿润。

早上起床不能空腹喝水的三类人是？

一、婴幼儿

婴幼儿太小，身体器官还没有发育。特别是肾脏，早上起床空腹喝水，身体里过多的电解质会流失，钠含量太低，容易引起水中毒。

第二，患有青光眼的人

青光眼患者喝水后眼睛内的集水也增加，青光眼患者由于水过滤功能不足，眼睛内防水增加，眼压升高，疾病就会加重，所以早上起床后不能多喝水。

三、炎症性肾病患者

如果肾脏功能出现异常，肾脏将无法正常工作，水分将无法通过肾脏排出体外。特别是部分患者小便少，出现水肿症状时，每天早晨起床喝水，肾脏负担加重，水肿症状加重。