。千万不要犯这种养生误会。

神话1:中药没有副作用

很多年轻朋友和老人喝中药来调节身体。有人认为中药是纯天然药材，对身体应该没有副作用，但专家提醒说，很多中药会引起对人体不好的反应。喝中药要遵医嘱。否则会对肝肾造成危害。

误解2:在保温杯里放茶喝

冬天很多人出门的时候都会带保温杯，有的朋友会在保温杯里泡常见的绿茶、红茶，还有药茶、花茶，你知道吗？保温杯的金属电镀有可能与茶里的其他成分发生反生物化学反应，所以建议人们不要在保温杯里泡茶。

神话# 3:盲目追求补充

专家表示，冬天是吃辅食的好时机，很多家长此时给家里的孩子煮保湿剂是不可取的。孩子的体质比较平和，不适合吃过于滋补的药材。另一种体质需要保湿，盲目的保湿只会产生反作用。

神话# 4:一次喝大量的水。

众所周知，每天喝水对健康有好处。很多文章也提到要少量多次喝水，但一次喝很多水会加重肾脏的负担，引起电解质失衡。所以我们喝水的时候要遵守一次喝一点，一天多喝几次的原则。这样喝水才是最健康正确的。

误解5:裸睡更健康

有人说裸睡更能睡觉，对健康也有帮助，但专家们不认为裸睡确实有更能睡觉的感觉。但这与健康无关。特别是对不经常换床单、不经常洗床单的人来说，裸睡会导致更多细菌附着在身上，引起皮肤病。

误解6:吃很多鱼很好

鱼不仅比其他肉类营养丰富，而且容易被人体吸收，所以很多人连续几天吃鱼，但要知道，长期吃大量鱼会降低血小板的凝聚力，导致身体不适，甚至疾病。

以上是常见的日常健康失误。要想使自己的身体永远健康，就要避免这些污点。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。