白领缓解疲劳的方法

抽出时间在身上休息

你应该吃点健康食品，给自己制定健身计划，坚持每天睡7-8个小时。

分享工作和生活的比例

工作和生活中也有黄金分割比例。工作忙的时候，你可以留出70%的时间，剩下的30%种植花草，为家人做好吃的食物。你工作不太忙的时候，最好在生活中留下40%-50%的时间。如果你能这样做，说明你的工作和生活大体平衡。

花更多的时间与外界接触

不管工作多忙，都要抽出时间与外界接触。即使和家人或朋友聊天。

少抱怨，多适应

职场上的抱怨总是很刺耳。拉长脸工作的人有抱怨环境不如意，妄想适应环境的习惯。如果你是一个不能辞掉工作的年轻人，是时候清醒一下了。适应环境，改变自己是唯一的法宝。对中年朋友来说，没有伤害，而是为了利益而努力，不争不抢，私利少，懂得满足等。

这样也能缓解压力

一、有氧运动

任何可能带来跑步、骑自行车、游泳、椭圆机(也称为椭圆形训练机或交叉训练机)或中等强度运动的运动都可以减轻压力。

二、拳击

打大沙袋之类的东西是缓解压力的优秀运动。

三、集体运动

打壁球、网球、篮球、足球和其他团体运动都是减少压力的好方法。

第四，瑜伽

瑜伽的沉思和伸展动作有助于降低呼吸频率，净化思想，减轻压力感。