，这是目前我国大城市白领接近过劳死状态的60%的可怕社会现象！过劳死是不老，先衰退后突然死亡的生命现象。医学上说，白领过度劳累是因为工作时间长、劳动强度严重、心理压力大、筋疲力尽的亚健康状态，突然身体潜在疾病急剧恶化，无法治疗时可能危及生命。(在美国，美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，

过劳死症状

1、将军船出现得早。30-40岁，大腹便便是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的症状之一。

2、脱发、脱发、脱发、早发秃头。每次洗桑拿时掉头发很多是工作压力和精神紧张造成的。

3、经常去洗手间。如果你的年龄在30岁到40岁之间，那么排泄次数超过正常人就意味着消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。中年人腰酸、腿痛、性欲减退或男性阳痿、女性过早绝经是身体整体衰退的第一个信号。

5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

6、暗算能力越来越差。

7.做事的时候经常后悔，易怒，烦躁，悲观，很难控制自己的感情。

8、注意力不集中，集中注意力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短，醒来也不能消除疲劳。

10、经常头痛、耳聋、头晕、检查也没有结果。

白领如何消除疲劳？

1、打哈欠

大脑过度劳累，氧气供应不足，头发膨胀，思维下降的情况很多。张嘴打哈欠就像深呼吸一样。这有助于促进脑细胞的康复，打哈欠后进行头部按摩。效果更好。

2、湿毛巾敷在脑后

累的时候，可以把毛巾放在冷水里(冬天热水)后拧干，放在小脑上(枕骨左右)，两边同时冷敷或左右交替敷，毛巾反复水汽，每次重复3分钟左右。唤醒大脑，提高反应和思考能力，对高血压引起的眩晕也有一定的预防效果。

3、两个人互相背对背

慢性疲劳容易患上腰痛，长时间坐着办公，容易出现这种症状。那么，加强对背肌的锻炼有助于缓解这些症状。那个方法有很多种。现在介绍两个人互相背背背的理想方法。方法：两人背靠背，双臂交叉，一人背着对方慢慢弯腰，对方也可以根据该法背着前者反复多次，以加速全身的血液循环，消除久坐的腰部疾病或疼痛。

4.挺起胸膛弯下腰

站着的时候先深呼吸，挺起胸膛呼气，向前弯曲身体1020次，每天23次。不仅可以放松颈部等肌肉，还可以提高肺活量。

5、全身晃动。

身体直立，双臂抬起(双臂可能自然下垂)，放松双肩，全身筋疲力尽地轻轻左右晃动，可以站着做，也可以坐着做，每35分钟轻轻闭上双眼，嘴巴自然张开，感觉舒服就好。可以缓解身体疲劳，减少腰疼。

6、眼部健康指压法

轻轻闭上双眼，用中指按压上眼睑，连续3次，用中指按压下眼窝3次。完成后，用左右中指在左右外眼角用太阳穴按压，经过太阳穴再按压到耳边，重复34次。最后闭上双眼，用中指轻轻按压10秒左右即可。这是眼睛疲劳感可以立即消除的。

7、按压穴位揉揉

困的话，反复摩擦中忠血(中指尖中间)，右手和右手交替摩擦，当疼痛发生时，可以慢慢摆脱困的纠缠。另一种方法是，困的时候用中指或铅笔尖拉左右眉毛中间，扣23分钟也有这种效果，可以消除眼睛疲劳。大卫亚设(David Assell)，Northern Exposure。