现代生活，但很多人的身体反而变坏了。比如大多数人争元气不足之类的问题。还有，当元气亏损问题出现很多的时候，不知道自己是什么原因造成的，所以人们不知道在哪里补充元气才能取得好的效果。我建议想补充元气的人，先看看导致元气缺损的因素，然后再对疾病进行调理。

3个主要因素导致元气缺损。

1、过分的欲望

现代人的思想开放了很多，很早熟，年纪轻轻就有了性生活。据说情侣或夫妇是增进感情的道路，但过分的贪婪对身体有很大的伤害。性生活需要消耗很多体力、脑力等，所以经常性生活会削弱脑力，增加肾脏器官的负担，导致肾气不足，最终导致全身的功能下降。

熬夜。

现代的年轻人活力充沛，熬夜对他们来说应该像吃饭一样频繁。从健康上来说，熬夜是不对的。因为夜晚是身体主要器官自我恢复的阶段，恢复功能只有在身体进入睡眠状态后才能有效发挥。熬夜大脑正常，身体各器官也不得不工作。

长期这样做，身体的精华会逐渐减少，从而出现肾脏政府族问题。所以人们要记住，熬夜对肾脏的伤害很大。一旦肾脏虚弱，身体上的精气也会减少，变得衰弱。

3、过度疲劳。

现代人的压力会给学习、工作、家庭等带来很大的压力。特别是已经工作的人不仅要面对加班等压力，还要面对生活压力。长期如此，身体的能量不断消耗，肾脏的精气不断消耗。时间长了肾脏就会亏损，身体的元气自然也会亏损。

总之，生活中引起元气缺损的因素很多，要想保持身体健康，每天都要避免这些因素，采取补充元气的措施。

日常如何补充元气？

1、每天继续运动

人们要想补充身体的元气，就必须每天坚持运动。不需要很长时间，30分钟就够了。打太极，散步，每天走路的时候张开腿，挥动双手才能移动四肢，最好刺激肾镜和膀胱镜，保护肾脏，防止肾脏丢失。

2、调整饮食。

想要补充元气，可以调整饮食，以五谷杂粮为主食，有助于补充五脏。例如，准备适量的栗子、山药、黑豆、黑芝麻、线丝等后，将所有材料洗干净后，在锅里放入水煮着吃。

其中黑芝麻的食用价值很高，具有补充肝肾的作用，可以缓解体内肾静血不足引起的皮肤干燥、腰膝酸痛、头发潮白等问题。

3、适当的灸

艾灸是中医养生法之一，建议缺乏元气的人，去中医院找专业的中医艾灸，走几次疗程。因为根据艾灸，血液效果不同。例如艾灸脚三里血可以增强免疫系统，达到补中益气的效果。例如，艾灸永泉洞窟可以产生十气效果；例如艾灸关官血可以补充元气，强健身体。