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经常手淫、沉溺于淫欲的男性往往会因体内阳气消耗过多而受伤、眼圈发黑、双眼昏沉等症状，要想自己清醒，就要注意恢复受精和身体阳气。

中医阳信息虫专业战略使你恢复阳气。

一、生活习惯

(1)严格执行不道德行为

停止手淫，停止观看色情、网站、照片、视频等所有行为和心理，就能从根本上消除元气泄露的原因。有家的网民可以与配偶商量，节制房事，尤其是肾病、肝病、癌症等重病患者，最好根除一段时间。

(2)合理的睡眠

一天中的晚上(21: 00 ~上午3:00)相当于一年中的冬天。肾脏要到冬天了，所以这个时候要好好睡觉。睡眠质量好的话，肾脏会得到补充。因此，对于上网的朋友来说，9点准时睡觉对恢复肾脏期至关重要。

(3)少看电视，少上网

看电视和上网时全神贯注，消耗脑力和体力。我们有这样的体验，连续上网2个小时比看书累4个小时，为什么？电脑屏幕不断闪烁刷新，容易引起眼睛疲劳。肝肾动员，肝脏突出，长期上网的人有黑眼圈，眼睛干燥，精力无法集中，都导致精力不足。

所以我建议网友工作一段时间，关闭电脑，在公园和楼下散步，练习拳头，晒太阳，有助于健康恢复。

第二，减肥建议

五谷杂粮是保鲜的最佳食品。五谷是主食，是饮食中最重要的组成部分，具有补充脾胃、长肌肉和五脏的功效。最好吃粗粮。因为没有经过精心加工的粮食，粮食丰足，保养人的元气最好。

保定粥也可以吃，具体方法是分黑豆、线丝、栗子、山药一起煮。同时吃黑芝麻盐、黑芝麻盐星平，可以作为肾脏食品长期食用。

三、运动健康

每天散步一个小时

每天走一个小时。走路是无形中走肾镜和膀胱镜，特别是太极步，所以对这两个经络的锻炼效果很好。太极步是指抓住发挂、机芯丹田、力泉水、沉在地心的练习要领走过来。练太极拳的朋友应该能掌握，但真的不行。张开腿，用力迈开大步(注意不要喘气)，拉腿后面和后面的膀胱镜和肾镜。白莲比走路好。著名肾病专家赵盐主张，治疗肾病时，患者每天要走一个小时的路，移动肾镜、膀胱镜。

(2)保健公法

本书推荐的传统高新功吞牙保健方法对恢复肾脏期非常有帮助。

四、药物修正

中医的诊察讲究辩证治疗，同样是伤病程。每个人的类型也不一样。有些是虚寒，有些是虚热，有些是气虚，有些是阴虚，还有一些是阴虚，再加上湿热，使用方可能会有所不同。患者要找当地的名医调理，才能慢慢恢复。而且，每个人的年龄和受伤程度不同，治疗速度快，所以不能着急。

药物只是辅助作用，帮助人们恢复健康不是最根本的解决办法。自信和合理的生活方式是根本，呼吸缓慢，运动柔软，内心平静，可以放松。最重要的是具备仁义、义、意识、智慧、神五种内在品德。这叫做内五行，是生命内最重要的五种药物，直接控制身体的速度非常快。而且，很多疾病的根本原因也是这五种品德不纯导致的棉花土禁运五行不完整。外在表现是肝心肺五脏不和，再向外表现是疾病。

受伤的人、肾气缺损、肝血不足、心火抗性、肺金不降、脾土不温、五行不和、每个人的偏向都不一样。很注意药物调整，这里不一一说明。

五、心理健康

很多人问：我想戒淫乱，为什么戒不掉？脑海里总是浮现混乱的内容。我该怎么办？

老实说，这是心里不干净。如何净化自己的心灵，集中精神？从一开始就要从行为上纠正自己的错误做法，其中效果最大、最直接的有两种。

(1)要孝顺

父母是天，也是我们每个人的根本，是元气的根本，我们那口气是父母给的。要想活得有活力，就要给根部浇水。我们的命根就是父母！这是新疆煤气的真枪开关。伤口不可怕，可怕的是内心的凉棚，黑暗。孝顺的人会慢慢开启智慧，身体会自动恢复正常。速度很快！在这里我负责任地告诉大家，我接触到的所有真正孝顺父母的人身体都很好，眼神都充满了精力和元气！心也干净，讨厌黄色淫秽，这都是阳气脚后的自动表现。

受伤的朋友们，我们要反省一下：和父母顶嘴，让父母担心，爱情和父母闹别扭，让父母日夜焦虑忧愁？平时多读《佛说父母恩难报经》，使自己成为孝子，使你的身体迅速恢复，眼睛成为神，有精力并不困难！

多行善。(2)

我有前辈。学佛之前身体很弱，一到冬天几乎不能出门。肾阳虚，经常感冒，患有严重鼻炎。擤鼻涕的卫生纸每天用完三包。他学习部门后，坚持做自己能做的善事，包括文章建议、传统文化教育、参与公益事业、志愿活动、义诊等。每天很忙，不到半年，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也痊愈了。现在他六十多岁了。北京寒冷的冬天，基本上是用单衣单裤过冬。(不是因为家里缺钱不能买，而是因为不需要)，双脚不穿袜子，穿单鞋也不觉得冷。全身摸起来像火炉一样温暖，特别温暖和平！

这位前辈告诉了我养生最重要的秘诀之一：善。

人有了善心，阳气开始慢慢恢复，阴气开始慢慢平息。

所谓阳气，就是身心健康的表现，比如精力旺盛、身体健壮、声音洪亮、心灵明亮、爱情清澈、清净、真诚、舒适、随缘。

阴气是指身心的各种疾病、身体五脏六腑的缺点、内心、肮脏、黑暗、潮湿、贪婪、情欲、凶恶、嫉妒、傲慢、讨厌、愤怒、烦躁等都是阴暗不好的内容。

善行使人阳气足，心中的阴霾扫得干干净净，所谓天道无亲，恒与好人，功德到了一定程度，心自然就干净了，元气恢复得很快，身体健康就可以接近了。

男性养生要注意节制欲，情欲太多会伤害身体，让自己看起来精神饱满，避免受伤，结合以上中医养生方法，让阳气迅速恢复。