。在日常生活中，保持不良的饮食习惯，最终患上胃肠疾病。其中包括空腹吃东西。对我们身体的胃部来说，并非所有的食物都适合空腹。空腹吃部分食物，不是吸收身体营养，而是损害胃功能，引起胃病，所以要小心。

空腹吃什么食物对胃不好？

1、牛奶。

牛奶中含有大量蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被强制转化为热量，消化不仅不能起到营养补养的作用，还会刺激肠胃，给身体带来负担。因此，喝牛奶的时候最好不要空腹喝。正确的饮酒方法最好与含有面粉饼干的食物一起吃，饭后2小时后喝，或者睡前喝。

2、酸奶。

空腹喝酸奶不仅会削弱酸奶的健康作用，还会刺激肠胃健康，影响肠胃功能。因此，喝酸奶的时候最好不要空腹喝。饭后喝两个小时或睡觉前喝比较好。正确饮用酸奶不仅可以起到滋补建议的作用，还可以促进人体消化，缓解便秘情况。

3、糖

日常生活中喜欢糖或甜食的人很多，但糖是容易消化的食品。空腹多吃糖会使人体在短时间内无法分泌足够的胰岛素，从而保持正常的血糖水平。血糖突然升高，会引起眼疾。而且糖属于一种酸性食品，空腹食用会破坏身体的酸碱平衡，对健康非常不利。

4、柿子。

柿子富含果胶和单宁酸，人体摄入这两种物质后，会发生胃酸和一定的变化，形成难以溶解的凝胶，最终诱发胃石。

5、苏州

空腹喝酒会刺激胃黏膜，久而久之容易引起胃溃疡和胃炎等胃病。白酒与其他酒类相比，度数更高，更容易刺激胃部。要想正常喝白酒，吃饱后适当喝比较好。

6、车。

空腹喝茶可以稀释胃液，降低人的消化系统功能，严重时还会引起头晕头痛、心慌、站立不稳等不良症状，对健康非常不利。

希望大家在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯。空腹不要吃以上6种食物，最好不要对肠胃造成损害。此外，要多吃南瓜、薏米、粥等可以养胃的食物。胃肠功能健康，身体才会更健康。

空腹可以吃的7种蔬菜

饭前小菜推荐：

一、西红柿

含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢有很大帮助，可以促进胃液的生成，加强油腻食物的消化。每天吃2 ~ 3个西红柿，可以满足一天维生素C的需求。

二、胡萝卜。

切成丝用醋拌的话，不仅能提高嘴，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

三、芹菜

香香的味道可以增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用。

四、木瓜

维生素C比橘子的维生素C含量多得多，木瓜有助于消化，预防胃溃疡。

五、豌豆

具有益气、中、生津解渴、除湿解毒、腹胀治疗、呕吐等作用。

第六，蘑菇

充当行气干贝、胃益气、开胃菜。南瓜补充中益气，伊苏除毒，杀虫对脾胃虚弱、吃得少、腹胀的人有辅助治疗效果。

七、白菜

可以养水来消除肠胃和中间、问题。