女性调节宫寒的方法

1、避免冷食

女性宫寒最常见的病是痛经。大家都知道痛经不能吃生冷食物，所以要控制宫寒，生冷的食物也要远离。秋天常见的雪梨、柿子等冷水果也不能多吃。要避免加重宫寒的症状。

推荐宫寒的女性朋友多吃热食，米粥、羊肉汤等都有很好的暖身、暖宫功效，秋冬可以适当补充，当归、枣、桂圆等中药材也有调节宫寒的功效。

2、按摩和按摩有效。

中医药相信按摩、按摩可以调节宫寒的症状，经常按摩的龙泉穴对预防宫寒有很好的疗效。有宫寒的女性最好在睡觉前用拇指按压双脚龙泉穴，直到感到疼痛为止。

另外，宫寒诱发的腰痛也可以通过按摩缓解，双手抓住腰，从上到下推，可以改善腰痛的症状。

3、cupping gua可以调理。

对于长期宫寒，除了上述按摩、按摩外，我们还可以使用中药罐来烹调。专家表示，拔罐可以排出体内的湿气、毒气，拔罐不仅可以调节宫寒，还可以消除女性体内不必要的湿气，一举两得。

用易拉罐调节宫寒时，一般使用腰部、背部。拔罐时，为了防止皮肤损伤，要小心保持易拉罐的时间。另外，拔罐后不要受风，至少要等3个小时才能洗澡，以免风和恶侵入，可以抵消易拉罐的功效。

4、增加运动体力

很多女孩子不喜欢运动，这也是引起宫寒的原因。专家艾草认为，动起来就会产生量，女性宫寒因为体内的阴阳不平衡，如果此时不再运动，体内的阴气就会压倒阳气，引发各种疾病。

建议女朋友经常到室外去，晒太阳可以提高体力，女性可以通过散步、慢慢走路、上下楼梯、瑜伽、游泳等放松运动提高体内阳气，调节宫寒。

5、经常泡脚，改善宫寒

专家认为，宫寒的一个原因是体内气血运行不好。这时泡脚可以促进气血运行。因为脚底的血液和经脉很多，经常泡脚可以沟通经脉，使气血回到身体内，达到调节宫寒的目的。

除了用热水泡脚外，女性朋友们在泡脚时还可以适当添加艾叶、茴香、红花等药材，发挥养生功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。