任何疾病都有症状，肾虚的症状很明显，可以及时调理。接下来介绍一下肾虚的调理方法是什么。

男人引起肾虚的坏习惯

1.肉吃得太多了

吃太多肉会损害肾脏。每顿饭的肉类摄入量应从手掌大小控制在约0.5厘米厚。如果已经患有肾脏疾病，经常喝酒，尿酸沉积会导致肾小管堵塞，容易出现肾衰竭。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

2、暴饮暴食

现代社会的人有很多时间聚餐，经常因为聚餐吃太多味道，摄入的食物最终是产生废物尿酸和氮等物质。这些废弃物大部分是通过肾脏排出身体的，如果不节制饮食，对肾脏会造成负担。

3.经常憋尿

有些人工作忙，憋尿很久。尿液在膀胱中呆太久容易繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，从而引起尿路感染和肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，很难治疗。患者不仅会出现腰痛、尿频、尿急等症状，还会发展成急性尿毒症。

男人吃什么能补肾？

1、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅柔软好吃，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强健腰膝的作用，是保养墓品。男人经常吃可以改善精力，提高性欲。

2、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质稍冷，能补偿阴潜阳和肾脏。对盗汗、心慌等虚劳综合征有很好的效果。我国有南方的牡蛎，北方的熊爪。牡蛎富含蛋白质、脂肪、维生素A、烟酸，钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，比牛奶和蛋黄的碘含量高得多。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每100克可达100毫克)，每天吃2 ~ 3个牡蛎可以提供一整天所需的锌。生吃是保存洞里锌的最好方法。

3、带鱼。

有些人可能认为带鱼身上刺太多。所以麻烦的你不喜欢吃带鱼。但是不知道带鱼有壮阳益精、补益五脏的功效，对气血不足、食药力不足、皮肤干燥、阳痿等都有调节作用。

4、韭菜。

韭菜具有温中、夏、肾益阳等功效，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早泄等有卓越的治疗效果，因此医学古籍称之为张阳初，现代人给了蔬菜伟哥的桂冠。韭菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素C、钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋都是容易做的壮阳菜，所以要多吃。需要注意的是韭菜消化不好，不能一次吃太多。烦躁、颧骨发红、口干、不想喝水、薛洪昭泰、容易出汗的人要少吃，过敏的人也不能吃。

男人肾虚，喝什么茶

1、温热的红茶

每天一杯红茶加适量的柠檬。红茶不仅好吃，还用红茶常温去除冷暖的胃，更有滋补作用。每天喝一杯红茶有助于缓解男性的压力，对心脏健康有好处。英国伦敦大学进行红茶实验的结果显示，每天喝一杯红茶的人压力较小。喝红茶可以补充肾康信。例如，在红茶中添加柠檬，强健的骨骼更有效。但是研究表明，喝红茶不要太浓，每天最好不要超过4杯。

2、饲料茶。

12克丝绸，3克绿茶。将饲料捣碎，加入适量冰糖，与绿茶一起浸泡在沸水中，10分钟后即可饮用。此方具有补阴益阳、固定收缩尿、阳痿停的功效。可以治疗男性不育症、性功能下降、肝肾虚的口渴症，长期服用该茶有明目、更新、延年的功效。

3、益智仁车

李志仁15克绿茶3克。首先把熟熟人捣碎，和茶一起用开水代替茶冲泡。这方面有温身静止的功效，用于夏超身份不足引起的遗精早泄、阳痿、性欲下降、心失眠等。

4、核桃蜂蜜茶。

核桃仁10克绿茶15克。都是剁碎的，可以适当地用开水冲泡蜂蜜，然后喝。此方具有温肾期、流产、兴阳日的功效，多用于男性性功能下降、滑溜的早泄、阳痿者。

男生肾虚怎么办？

1、足部按摩。

中医认为龙泉血直通肾镜，发心脏的发泉血法是浊气下降的地方。经常按摩龙泉穴对补肾、增强健康、防止早衰、清肝、促进睡眠、肾脏丢失引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。

2、节欲

众所周知，男女夫妻生活太频繁会引起肾虚。在阴阳本身不能平衡的时候，太频繁的夫妻生活一定会引起肾虚，所以需要适当的节制欲。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠对气血的生化、肾脏的保养有重要作用。临床结果表明，许多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度劳累和睡眠不足的经验。

4、中药泡沫脚肾

想通过中药泡脚的方法达到滋养肾脏的效果，不是单纯能做到的。一般泡脚可以改善身体的血液循环，缓解经络，但对肾脏的养护作用并不大。