老年人消化不良怎么办？

1.饭后弯一下腰

老年人在饭后出现消化不良时，可以做弯腰动作。专家认为，这一动作可以使食物更快地进入胃肠洞，促进排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病及反流性食道炎的老年朋友不能用这种方法改善消化不良。

2.吃利己食物

中医认为，消化不良、腹部膨胀的原因是身体内部的气体不纯，这时可以适当吃理性的食物。老人每天可以吃几片白萝卜，因为白萝卜具有消化化停滞作用。另外，常见的橙子、橘子、柚子也有同样的功效。

3、听柔和的音乐

《寿世保元》有这样的话。脾脏好的音乐，一听到声音就磨掉。这句话是说音乐可以帮助消化。音乐会刺激中枢神经系统，起到调节身体各个系统的作用，所以消化系统当然也是其中之一，所以老人出现消化不良的时候最好放点轻音乐听。

4.饭后不要吃水果，喝茶吧。

一些老年朋友认为饭后吃水果喝茶对身体有好处，不知道饭后吃的水果和喝的茶饮料是导致消化不良的凶手。专家认为茶和水果都对身体有刺激性作用，本来饭后老年人消化不好，这时再吃水果喝茶会加重胃负担。

老人如何避免消化不良

之前我们学了4种缓解老年人消化不良的方法，预防比治疗更有用。让我们看看老人应该如何预防消化不良。

1、慢慢咀嚼

有些老年朋友牙齿有问题，吃饭时狼吞虎咽。专家提醒说，这种方法是导致老年人消化不良的原因之一，建议老人朋友在牙齿有问题的时候及时纠正，吃饭的时候慢慢咀嚼，这样才能避免消化不良。

2、不要吃难消化的食物

生活中很多食物都是不容易消化的食物。比如很多朋友喜欢的油炸食品、烧烤食品，这些食物老年人应该避免。建议老年人多吃鱼肉、蔬菜等易消化的食物。这些食物不仅能预防消化不良，人体也能更快地吸收。

3、体检不可或缺。

部分老年人出现消化不良是生理功能退化，但部分消化不良是部分疾病的前兆。老年人出现长期消化不良时，子女要带老人去医院体检，知道老人身体是否健康，才能进行更好的健康管理。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。