什么坐姿会引起腰腹不适？

椅子只坐一半

很多女性只能坐一半的椅子。因为这种坐姿优雅，所以穿裙子的时候也不容易走路，但是经常坐着的上班族如果要整天保持这种姿势，很累，很容易给腰腹带来压力。因为这种坐姿可以使腰悬空。这时腰部压力大，长期容易引起腰疼。

2.盘腿坐着

很多朋友在家里玩游戏和看电影的时候盘腿而坐。因为这种坐姿比较舒服和舒适。但是，这种坐姿会影响腰部肌肉，过段时间容易出现腰疼，所以朋友们在盘腿坐一会儿后，必须改变姿势，以免腰酸背痛。

3、窝在沙发上

这种坐姿也是大多数朋友在闲暇时间可以选择的坐姿。特别是最近流行的懒人沙发，让更多的朋友肆无忌惮地使用这种坐姿。专家警告说，在沙发上筑巢的做法很方便，但膝盖的高度和腰部使背部呈拱形状态，加重了腰部肌肉的负担，容易引起腰痛。

腰酸怎么办

上面小编调查了3个容易引起腰疼的坐姿，让我们看看如何缓解坐姿不当引起的腰疼。

1.坐姿要正确

前面说过坐姿对腰部的影响，所以为了避免腰疼，必须选择坐姿。特别是需要电脑坐很久的上班族，需要的时候会给他们买枕头。这样小东西可以放松腰部。不需要一直处于紧绷状态。

2、按摩缓解疼痛

按摩按摩是缓解背痛的好方法。经常发生腰痛的朋友，有空可以按压腰部和腹部两侧，有时间的话可以去专门的按摩所，让技术人员放松腰部肌肉。这样可以很好地缓解腰痛，预防腰腹疾病。

3、为了缓解背痛，倒着走

倒立行走是缓解腰疼的好方法。专家认为，倒着走的时候可以恢复腰部肌肉，骨盆可以恢复正常位置。对于经常翘腿的朋友来说，倒立走路不仅可以改善腰痛的症状，还可以帮助调整姿势。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。