5种常见食物有助于保湿和补血。

1.玫瑰花

牛肝获胜，有宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰花，不仅有顺气功效，眼睛也很开心。没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者把香气扑鼻的玫瑰花插在客厅的花瓶里，在花香中呼吸也可以很温顺。

2.茴香

果实是药，名字茴香，嫩叶可以吃，儿子和叶子都有顺气作用，用叶子煮或炒牛吃，可以发挥顺气健胃止痛的功效。

3.柑橘类

不仅味道甜美，还有心胸宽阔的球，不仅果肉，橙子也有一定的药用价值，橙子泡沫饮料可以化痰，平气。

4.莲藕

能通气，能激活脾脏和胃，稳定心情，用顺气产品清水煮莲藕或煮莲藕最有效。

5.萝卜

顺气健胃、解热消胆、清萝卜治疗效果最好，红皮白心者紧随其后时，魏汉妇女可以加入排骨、牛肉等萝卜汤吃。

这样做还可以改善气血不足的症状

1、睡觉和养

培养了现代科学健康的生活方式，如戒烟术、偏食、不熬夜、不吃零食、女性月经或产褥期等特殊生理阶段东方等。保证充足的睡眠和充足的体力，在寄居的时候，娱乐的程度和工作和休息相结合。

2、信阳。

情绪不顺畅，肝气郁结，容易使血液变暗，所以维持气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅能增强机体免疫力，还能促进造血功能更加旺盛。

3、静养。

同情结合，劳动合理是健康的重要保证。找一个安静的环境培养精神，闭上眼睛休息，听音乐或画画，可以调整心态，防止邪念伤血。同时，采取有效措施防止过度生育和流产，无疑会消耗很多血。这也是女性保证身体健康美的重要条件。

4、移动抚养

经常参加可以进行的身体锻炼和户外活动(保证每天至少30分钟以上)，可以提高人的造血功能。

5、简谱。

患者血液许可严重或患有月经不调及其他慢性消耗性疾病时，可使用黄芪、人参、党参、当归、白羽、熟菜、丹参、水牛、鸡藤、枸杞、阿胶、大枣、龙眼肉等补气血的药物。

6、食量

富含优质蛋白质、必需微量元素(特别是铁)、叶酸和维生素B12的营养食品，如豆类、豆制品、动物肝脏、肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、枣、红糖、黑木耳。