年龄逐年增加，生活节奏加快，工作压力也不断增加。甚至有人说到了中年就会衰弱。另外，现在很多广告宣传10名男子9名虚脱。疲劳是肾虚说的主张。让很多中年人感到不安，腰酸背痛或疲劳的话，总会觉得是肾虚，所以很多人买健康食品或补药吃。那么，男人进入中年是不是一定要肾脏？

肾虚一般会出现性功能下降、骨折的可能性、大脑反应迟缓、贫血、腿变弱、憋尿等与肾功能相关的症状。这些症状在中年人身上比较常见，但不能用棍子打死。我认为是肾虚。实际上，中年人出现这种症状的主要原因是心理压力太大，不是真正的肾脏，所以很有可能不需要肾脏。

因为疲劳或年龄，其实很多人不需要特别做。因为这两个因素本来就不是定义肾虚的标准。不需要肾脏的人去吃肾药，不仅对身体不好，还会破坏身体内各种器官的平衡，还会破坏肾虚和肾阳虚和肾阴虚的差异。需要补充阴虚时，补充阳虚会加重病情。

因此，到了中年不需要补充肾脏，但要注意保护肾脏气体。适当的运动有改善体质、强健身体、巩固肾脏的作用。性生活方面可以适度。不要太过房间。充足的睡眠也是保护肾脏的重要保障。

中医药经常说药补不如食补，其实我们经常吃的食物有可以补充肾脏的食物，比如猪腰、牡蛎、核桃、枸杞。特别是猪腰和牡蛎含有锌，对肾脏有很好的效果。

有人认为动物内脏有补肾的效果，要注意。不是所有的肾脏吃动物的肾脏都能补充肾脏。

要在治疗疾病或原发性疾病的基础上判断肾虚，决定补充方法，排除选择补充食品。民间所说的动物内脏不是指内脏，而是指动物的睾丸。例如，鸡肾是鸡睾丸。这种食物含有少量的动物激素。短期内可以增强性功能，但不能从根本上解决问题。

当然。如果怀疑自己是肾虚的话，为了保险，最好去医院确诊并治疗。大卫亚设，Northern Exposure，不要相信吃什么能补充什么，盲目补充是不可取的。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。