口鼻干燥？

1、不要长时间戴口罩

一到秋天，北方的雾霾也逐渐加重。这时候出门最好戴口罩保护口鼻，但长时间戴口罩后呼出的二氧化碳会再次吸入身体内，导致口鼻、身体不舒服，所以进入室内时要及时摘下口罩，口鼻才会通风。

2、出去回来洗口鼻。

如上所述，秋冬室外空气质量比较差。特别是居住在北方的朋友更容易受到雾霾的影响，因此会引起口鼻不适。出门后用温水清洗口鼻，可以清洗附着在口鼻上的脏东西，防止口鼻两次受伤。

3、放置室内加湿器。

天气变冷了，很多人可以打开暖气，但也知道暖气会使身体干燥和不舒服。口鼻作为完全暴露在空气中的部位，很容易感到不舒服。那么，此时我们该如何缓解口鼻干燥呢？专家建议，打开暖气的时候，也要打开家里不用的加湿器。加湿器可以滋润室内空气，保证室内湿度。

4、及时补充水分

当我们感到口鼻干燥时，其实这也是体内缺水的警告。特别是天气干燥的秋天和冬天，要随时给身体补充水分。建议每天喝800毫升的水。另外，喝温水的时候，也可以先把口鼻靠近杯口，慢慢吸入热量，缓解口鼻干燥的症状。

5、注意饮食调理。

除了几种缓解口鼻干燥的日常方法外，注意饮食也有助于改善口鼻的不适。那么，哪些食物具有滋补口鼻的效果呢？专家认为，秋冬人体摄入的维生素C比较少，维生素C对口鼻健康很重要，所以要多吃富含维生素C的食物。

口鼻干燥的人最好多吃雪梨、甘蔗、柚子和柑橘类水果。另外，在温水中混合蜂蜜，阴润干燥效果很好。

读完这篇文章后，我相信对嘴巴和鼻子的不适是如何缓解的有了新的理解。因为嘴巴和鼻子都完全暴露在空气中，所以这两个部位也比较敏感，所以在生活中要注意嘴巴和鼻子的保养。这样才能更好地管理身体。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。