电脑族之间的保护方法

1、保证睡眠，早点睡觉

要想养好肝脏，必须保证睡眠时间。中医认为楚泰是养肝的最佳时期。所谓的丑态是凌晨1点到3点。这时干警最旺。这时候如果还没睡觉，养肝当然是空谈。当然，我们直到凌晨1点才睡觉。到11点就要睡觉了。这样干警最旺的时候，我们已经真正地

2、保持良好的感情。

俗话说，愤怒伤肝，生气，愤怒影响我们之间。心情不好的人肝脏也会生病，电脑族要养好肝脏，不要经常生气。

3、多吃绿色食物

五彩羊肠，养肝的食物是绿色的食物。菠菜是最能养肝脏的食物。常见的绿色食品包括绿豆、空蔬菜、苦瓜、才能、艾草、丝瓜、黄瓜、荠菜、韭菜、芹菜、西兰花等。

4、不要坐太久

电脑族每天至少坐6、7个小时工作，如果不坐很久，我们的关节很容易变硬，过段时间手脚就会僵硬，灵活性很大，我们的关节和韧带都属于肝脏系统。这些部位变硬后，肝脏系统也会受到影响，导致肝气不畅，影响肝脏健康，使你成为粗暴的人。

5.少吃油腻的食物

电脑族通常午饭时间在外面吃快餐或自己吃饭，这些快餐油腻，适当摄入脂肪可以提供能量，过量摄入脂肪对健康有害，对肝脏健康也有影响。

6、按肝脏排毒点。

这是指太冲穴。位于足背一二跖骨结合部前面的凹陷处。用拇指揉3~5分钟左右，会感到轻微的酸酸。不要用太大的力气，双脚交替按压。

推荐肝餐饮处

1、猪肝豆腐汤

材料：猪肝、豆腐各200克、猪瘦肉100克、生姜2片、香菜10棵、生姜、植物油、盐适量。

方法：将豆腐洗净，切一小块，猪肝切成薄片。猪瘦肉、猪肝片洗净，将姜汁和盐浸泡10分钟，放入沸水中加热，煮熟后捞出。在锅里加入少许植物油，爆生姜，加入适量的水煮沸。加入豆腐煮5分钟左右。猪肝片、猪瘦肉片、煮后加入香菜，用盐调味即可。

功效：猪肝豆腐汤养肝明目，野餐通过手表。适用于肝虚血弱，眼圈暗，双眼弱，神累，口干舌燥等。

2、双花猪肝汤

材料：10克咪蒙花、10克菊花、500克猪肝、10克枸杞、10克健康、10克盐。

练习：猪肝洗切片，冷水加热，水烧开后1分钟捞出，放入汤锅，加入3升水，加入洗净的蜜梦花、菊花、枸杞、生姜，先烧火，再转动小火煮60分钟，再放盐调味即可。适合三个人吃。

功效：清肝明目，肝解郁。枸杞可以平入肝养肝，养肝，灵灵，多种品相协同，达到清除肝火和明亮瞳孔的效果。