生活中，手冻了怎么缓解脚？

1.经常搓手脚

众所周知，摩擦这个动作会使皮肤变热。如果手和脚长时间处于寒冷状态，请在睡觉前早上起床，用力搓揉。大卫亚设，《Northern Exposure》，季节名言)专家认为，揉手脚可以改善手脚末端血管的循环状态，促进手脚的血液循环，这个动作虽然简单，但长期坚持可以缓解手脚冰冷的症状。

2、脚泡沫效果明显

秋天和冬天，很多朋友会发现，睡前用热水泡脚，泡脚可以有效改善手脚冰冷的症状。特别是冬天需要穿薄皮鞋和高跟鞋的上班族来说，泡脚不仅会使脚发热，还能缓解脚和精神疲劳，使他们入睡。

3.要记得出去晒太阳

天气变冷了，很多人认为呆在家里可以避寒，但要知道，出去晒太阳可以保暖。经常出现手脚感冒症状的人可能是肾虚、肾亏。这个时候多晒太阳可以起到补肾阳的作用。秋冬两个季节最好多接触阳光。

4、不要挑食减肥

手脚冰凉的原因有很多，其中有不适当的食物。研究表明，很多女性手脚冰凉的原因是偏食太多，还有一些人处于减肥状态，减肥也会引起手脚冻僵的症状。秋天和冬天最好多吃点红肉来保养身体。红肉可以为身体提供热量，提高人体的抗病能力，防止疾病的侵袭。

5.衣服要保暖

虽然现在秋风已经徐徐吹来，但爱美的人仍然穿着单薄的衣服。专家提醒说，秋天到了，不能只有风度。特别是在体虚人身上，秋风不仅会引发手脚冰冷的症状，而且在身体的其他时刻，还想改善手冻僵的状态吗？那么到了秋天，要穿衣服保暖。

6、运动运动不可缺少

深秋季节气温日益降低，很多人慢慢减少运动时间，甚至不再运动，但专家提醒说，运动和运动在秋冬是不可缺少的。坚持运动可以调节身体，改善体内血液循环不良的症状，缓解手脚发冷。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。