维持生命弦的弹性

什么是缓慢健康？杨利教授说，慢养生很烦，动作慢，吃得慢，睡得慢，说话慢，做家务慢，散步慢，总之一切都要慢。然后进入缓慢的心跳、缓慢的呼吸、缓慢的消费、缓慢节奏的生命状态，最终达到缓慢的衰老。

上班时，大家都进入快速进行的生活状态。如果不愉快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的。但是下班回家后，要解开紧绷的生命弦。这样白天紧，晚上松，生命之弦才能保持弹性。不上班的人要在一天中、一月内、一年中放慢速度，放松，这样才能使生命的弦有弹性。慢慢做才能冷静下来，安静才能慢下来。慢慢地，体温可能会下降；镇静、心跳和呼吸可能会变慢。心跳和呼吸减慢，生命活动可以节省能量消耗，保护阳气和音程，达到延缓衰老的目的。

保健缓慢的关键是心情缓慢

现在家里的中老年人很多，年龄大，退休，失业，无业，有病的人每年都在增加，他们慢慢养生，转正的条件都很好。但是很多人没有充分利用这个优势，整天忙忙碌碌，问什么？自己也说不好。因此，在家庭中，没有放慢节奏，整天徒劳无功。白天做家务、忙碌的孩子、忙碌的购买、晚上打牌都不能达到养生效果。

因此，家人也要安排好快节奏和慢节奏。家人和上班族的陆续节奏正好相反。白天要上班的人都要上班，上课也要去。这时候家族里可以松一点，放慢节奏，慢慢来。晚上和孩子们上班的人都回来了，节奏要快一些。因为你白天已经够松了。反正每个家庭，每个人都要根据自己的实际情况灵活地安排。原则是快而慢，硬而松，忙而闲。

要想放慢节奏，首先要先放慢心情。也就是说，上帝必须先慢下来，心灵必须先慢下来，生命的节奏才能慢下来。整天焦虑的人，急性子的人，他的心能不能不慢下来呼吸？心跳会慢吗？所以，当心要慢的时候，一定要放慢速度。心情紧急的时候，心跳和呼吸有时会加快。放心才能安心。