疾病的形成并不是一朝一夕发生的，任何疾病的发生都有一个过程。台湾的姜淑慧医生将疾病的发生分为三个阶段。一开始是不平衡的时期。接着是毒素积累和异常分泌，最后是实际疾病的形成。

第一阶段：不平衡

几乎所有疾病的根源都来自不平衡，因此自我检测至关重要。

什么是不平衡的指标？可以使用以下内容作为参照：

1.中等程度的疲劳。2.精神压力大，健忘，头脑不清楚，无法自我放松。头痛、肌肉紧张、局部麻痹、痉挛。4.饭量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食。5.全身或局部痒。6.偶尔咳嗽或打喷嚏。7.自己感到潮湿或怕冷。8.没有安全感，挫折感，心情忧郁。9.体重异常增加。

第一阶段的不平衡主要是因为身体脂肪、甜食、盐分摄入过多，纤维摄入不足，如果在饮食中适当调节，就能恢复平衡，获得健康。

第二阶段：毒素积累和分泌异常

如果第一个不平衡阶段得不到重视，不平衡就会堆积，最终压力、情绪和食物中残留的毒素不会排出，从而进入第二个不平衡阶段。第二阶段的表现是抵抗力弱的话感冒、皮肤过敏、女性月经不调、关节痛等。

感冒其实是排毒的方法。我们身上堆积了太多垃圾，想尽快找到出口。感冒了，整天打喷嚏和咳嗽，想消除很多废物。因此，要多喝因势利而烧开的水，去除废物。

在第二阶段，要恢复健康，就要净化食物。主要以均衡饮食、纤维素、低脂肪、人工色素、低盐食品等为主，配合内部清除法恢复健康。

第三阶段：疾病形成

第三阶段形成了高血压、糖尿病、冠心病等固定疾病。如果不幸进入第三阶段，更严格的饮食疗法、运动、适当的药物疗法、心理调整会取得意想不到的效果。