习词是中医中对外部环境致病因素的称呼，是六音之一。湿邪作为阴邪，脾气浑浊粘稠，容易侵犯经络、皮肤、关节等部位，也可以从表面进入，停留在脾胃、三线、其他内脏等部位。外感湿邪常由久坐、躺在潮湿的地上、气候潮湿、摄护卫等原因引起，常见症状包括身体疲惫、关节痛、胸敏膨胀、食欲不振、舌苔增厚、四肢肿胀或小便不利。

日常生活中最容易吸引湿上身的是洗发水、淋雨等。

白天工作忙，很多人喜欢晚上洗头或早上出门前洗头，但还没有干，睡觉或出门在寒风中吹会对健康造成很大威胁。

工作一天后，疲劳会大大降低身体抵抗疾病的能力。晚上洗头，如果不充分晾干，湿气就会留在头皮上，长期这样会产生气血，造成经络堵塞。大卫亚设，Northern Exposure冬天寒冷和潮湿交叉的话，更是身体的一大危险。有些人晚上会弄湿头发睡觉，过了一段时间，头皮部分会伴随着麻木和隐隐的头痛。有些人洗头后第二天早上头疼、发麻、容易感冒。岁月渐深，也能渐渐感到头顶明显麻木，头晕，伴有头痛。

如果晚上或早上有洗头的习惯，一定要擦着睡觉或擦着出门。女性洗完澡后必须擦干身体和头发，不要趁寒沙和湿气虚浮进来。会引起头痛、脖子腰疼、甚至妇产科疾病。

早上出门前洗头也不可取。特别是在寒冷的冬季，头发不干燥，头发毛孔张开，容易感冒的人也可能感冒。如果经常这样做，会导致大小关节痛，甚至肌肉麻痹。