，五官中耳朵最不显眼，但12经脉都是通过的地方，所以在这里稍微了解一下干坤，对养生美容就会有小效果。美容室进行面部护理时，美容师进行的耳部按摩是揉耳垂、顺着耳垂升高或降低、将软骨压在双耳内的按摩方法，不是为了耳朵美容，而是进行面部美容管理时的一项内容。因为耳朵里有很多血。根据传统医学，耳朵是种脉的集合。12经脉都通过耳朵，人体各器官组织在耳郭有相应的刺激点，所以在刺激某耳穴时，可以促进该部位的循环。经常按摩耳朵可以疏通经络，启动气血，调节内脏。特别是肥胖、失眠等城市人容易患的亚健康症状可以得到缓解。离开美容院，在家也可以自己享受这个按摩。

1耳保健

耳朵是听觉器官，可以分辨自然界的各种声音，起到保持身体平衡的作用。中医理论认为肾是耳熟的，因此耳朵的听觉功能与肾脏的定期盛衰密切相关，肾脏充足，水解养成后耳朵的听觉功能正常。由于人的肾上精神衰弱，水灾空虚，听力就会减退，耳鸣、耳聋等，所以中药用肾脏法治疗耳朵功能下降。

1.日常生活中的耳朵养生保健法：平时注意调节情绪，保持心情舒昌状态，饮食以清淡为主，是保护耳朵的功能。在生活和工作环境中尽量减少或减少噪音对耳朵的伤害，周围环境的噪音不超过65分贝。在噪音超过65分贝的环境下工作时，应采取适当措施，如戴耳塞或耳塞，以保护听力。否则，可能会发生永久性听力减退。洗澡或游泳时要注意污水不要进入耳洞，以免引起外耳道感染。污水进入耳洞后，可以用消毒棉签吸水，必要时可以用一点酒精消毒。耳垢尽量不要挖耳垢。因为耳垢对耳洞有保护作用，可以自行排出。耳垢堵塞太多，堵住耳洞的时候，应该请耳科医生进行检查处理。

耳朵养生派

预防感冒：要用拇指、食指相对压迫耳轮上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等相应血液，按压一次松动，适当均匀力量，感受到一定程度的疼痛，每部位10~30次，双耳交替治疗4~7天。或者用钝头的小木棍或火柴棒对着镜子，对着耳洞的外鼻、耳尖、感冒、枕头血等，用其他拇指按摩方法来忍受。对预防感冒有很好的作用。尤其是对身体虚弱、生病多的朋友来说。

失眠：用拇指、食指相对，按压耳廓上的三脚集、耳屏、耳廓等时，重点按压报纸、头晕、脑点、失眠等穴位，每个部位10~30次，每天2~4次，尤其是睡觉前用火柴棒代替最重要或手动按摩。这个方法对改善睡眠有很大的效果，睡前按压的效果特别明显，经常摩擦会使人入睡。

肥胖：用拇指、食指交叉，压在耳廓上的三脚集、耳甲顶、屏幕间的痕迹、耳屏等部位，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥饿、肾上腺等血液。要求一押送，力度要适度，均匀。每个部位揉10~35次，每天揉3~5次，尤其是饭前、饭后为主。两只耳朵交替进行，以4~7天为疗程。也可以对着镜子用火柴棒按压，按强度，使其能够承受。

痛经：拇指、食指交叉，按压耳廓上的三脚集、耳屏、耳垂背面外侧等时，重点按压子宫、卵巢、会阴等相应穴位。要求适当的力量，每个部位20~40次，每天3~5次，特别是生病的时候最好，两只耳朵交替进行。

保护耳朵运动：

(1)首先采取端坐，双手搓热，做准备工作。

(2)用双手抓住耳朵上部耳轮，拇指耳朵内侧，其馀四个手指位于耳轮外侧，揉36次。

(3)用双手抓住两只耳朵的底部，拇指在耳轮外部，食指弯曲，位于内部，揉36次。

(4)双手手掌紧贴双耳，其馀四个手指指向后方，双手中指互相接触。然后将双手食指放在中指上，从中指用力滑下，拍拍头后枕头，敲36次。

(5)双手四指按压后枕，手掌轻轻压入耳洞，再次快速抬起，连续进行36次。

(6)用双手食指按压耳朵入口，按摩旋转6次，然后快速抬起，再次抬起按摩，连续6次抬起。耳朵健康体操结束后，用双手向上按压两只耳朵，上下摩擦20次左右，以耳朵发热为导数。

3.饮食调节：耳朵的饮食健康保健的基本原则是以清淡为主，大米、棉花、豆类、蔬菜水果；适量摄入瘦肉、鸡蛋、动物肾脏等，避免油腻辛辣，戒烟。

耳朵的食物补充法适用于中老年人肾虚引起的耳鸣耳聋。

(1)枸杞粥：枸杞10克，粳稻100克，一起煮制成粥。有补肝肾、补耳的作用，适用于肝肾缺损引起的耳鸣耳聋。

(2)山药粥：山药20克，粳稻100克，一起煮粥。有激活脾脏、补肾的作用，适用于脾肾不足引起的耳鸣、疲劳力、大便流出等。

(3)猪肾粥：1个猪肾，到内部白膜(如肾盂、肾杯部分)清洗干净，切碎，煮100克大米做粥。有补肾、预防听力减退的作用，适用于肾虚引起的耳鸣、腰膝酸痛等。

(4)核桃人：每天咀嚼10~20克，起肾益肺的作用，适用于肺肾虚手损伤引起的咳嗽哮喘、耳鸣听觉等。

耳朵的食清法适用于风热或肝火引起的耳鸣耳聋。

(1)胡叶粥：10克荷叶(是新鲜产品的两倍，效果更好)，100克大米。把米煮成粥后，放上荷叶稍微煮一下就可以了。有解热腹泻的作用，适合因风热扰乱清新的诀窍而引起的头晕耳鸣。

(2):把皮洗干净，剥皮，生食可以降温，预防因风热引起的耳鸣耳聋。

(3)水母：洗净切菜、黄瓜私盐、烹调用、腹泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。

4.药物调节：药物调节耳朵的保养方法也分为保法和清法、肝肾虚损引起的耳鸣耳聋补法、风热肝火等引起的龙清法。

(1)甜味药及检验方的补法：

枸杞：枸杞10克，把咀嚼的衣服洗干净。有滋补肝、肾、耳鸣的作用，适用于肝肾不足引起的耳鸣、眼睛昏暗等。

地黄饮料：地黄30g、地黄15g、水煎。有阴阳血、肝肾补益、清耳明目作用，肝肾不足引起的腰膝酸痛、耳鸣耳聋、眼睛暗淡。

常用中成药的补法：

有耳聋的左子丸(由牛至黄、麻、山骨肉、磁铁等组成)、滋阴平肝、清耳名义作用，适用于肝肾阴虚引起的耳鸣耳聋、听力减退、眩晕等。

有益气聪明丸(由党参、黄旗、骑马、白种等组成)、补益中期、青阳、青贵明等作用，适用于中期不足的耳鸣耳聋、新疲劳力、饮食、腹胀等。

有紫丸(由磁铁、注射、六神曲等组成)、交通心肾、重镇潜阳的作用，适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸涩、失眠多梦等。

(2)甜味药及检验方的清法：

白菊，代替茶喝具有清热的作用，适用于风热肝火引起的耳鸣耳聋。

银联茶：10克金银花、10克连翘、水煮后喝茶。有解热解毒作用，适用于热毒性引起的耳朵发红或中耳炎。

常用中成药的明确方法：

耳聋的药丸(龙胆草、栀子、黄疸、生智等)是肝胆室热、

有龙胆四肝丸(由龙胆草、生地、柴木、木桶等组成)、清肝四化、清利肝胆湿热作用，适用于肝胆湿热引起的耳鸣耳聋、头晕、喉咙痛等。