鼠标手的，大多数是腕关节劳手。这是由于业务性质引起的慢性劳损或直接或间接暴力导致腕关节外伤的后遗症。腕关节经常疼痛，手腕稍多，疼痛就会加剧，手腕肿胀，活动受限，关节无力，关节子弹，局部压痛等。

1、预备式。

座椅，腰部稍微伸直，双脚平放到与肩一样宽，左手手掌与右手背重叠，轻轻放在小腹上，双眼推拉，呼吸均匀，全身放松，坐一两分钟。

2、揉腕关节

将旱地拇指腹部压在生病的手腕一侧，剩下的四个手指放在背部，用力摩擦手腕关节0.5 ~ 1分钟。

功效：疏通经络，缓解生血统症。

3、大凌点、杨致点一起按

将干地拇指腹部放在手腕大凌穴、中指腹部在阳池穴中，用力按压0.5 ~ 1分钟。

功效：沟通经络，关节滑溜。

4.揉曲池穴

将旱地拇指腹部放在八谷止血上，剩下的四个手指放在肘部后面，拇指用力揉0.5 ~ 1分钟。有酸溜溜的感觉很好。

功效：调节内脏，缓解生血统症。

5.揉手三里血

用拇指将腹部压在患者侧手三里血上，剩下的四个手指贴在血的另一侧，用力揉0.5 ~ 1分钟。

功效：理气、胃、通乐镇痛。

6、手腕关节晃动。

用干手抓住四肢手指，顺时针、逆时针拉动，摇晃0.5 ~ 1分钟左右。

功效：活血止痛药、滑液关节。

7、扭曲的手手指

建侧拇指，食指抓住疼痛的手指，从手指根部拧到指尖，各手指依次进行，扭动移动后用力拽手指。

功效：弓血统下降，关节滑溜。

以上手法每天可以进行1 ~ 2次，治疗中要避免手腕力量和寒冷，疼痛严重时可以进行热敷，疼痛的同时进行封闭治疗，疗效会更好。