春天，人体新陈代谢开始旺盛，适合清淡饮食，所以最好选择甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻、酸的食物。

专家解释说，在五脏和五味的关系中，酸味起到收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的排出。机体缺乏偏酸环境和维生素摄入，容易出现春困症，多吃新鲜蔬菜和水果可以中和酸性产物，补充维生素，对预防春困症有效。

春季运动与其他季节不同，要进入自然，从放松的运动开始，把重点放在养护上。散步的时候最好选择日出后或日落。不拘泥于形式，不要做得太快，顺其自然，不累就行了。散步时深呼吸可以振奋精神，刺激大脑，强健下半身，特别适合体质好的中老年人和年轻人。

慢跑是春季最普遍、最实用的运动，对改善心肺功能、减少血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老有很好的作用。

从中医的角度来看，春天属于五行金木树花土中的树，肝是树，树的物性是生发的，肝也有这种特性。因此，用情绪明亮的心境迎接明亮的春光对肝脏有利。但是，人类的精神活动必须顺应气候变化，人体受季节影响最大的时期是季节更替期间，尤其是冬天和春天的交分。

温馨提示：

专家介绍说，不能适应春天气候的变化，容易发生心理和情感疾病。所以春天也要注意情绪养生，保持乐观开朗的情绪，使肝脏顺利，起到防病保健的作用。