4种调理方法告别手足感冒

每天泡脚。

每天晚上睡觉前用温水泡脚，会感觉全身发热约20分钟。因为在温水中泡脚有助于扩张血管、加速血流、为脚寒冷、睡眠和健康。

2、插头按摩。

龙泉穴位于脚底，是弯曲脚趾，脚掌出现的凹处。用手指揉脚底的龙泉穴有助于驱寒。

3、运动

运动是赶走寒气的最好方法之一，通过慢跑、快速走路、太极等，可以使全身各部位移动，促进血液循环。但是不能过度运动，高强度的运动容易出汗，产生相反的效果。

4、饮食疗法。

中医认为，天气冷了，全身发冷，手脚也发冷，往往是阳虚引起的，可以通过药补食材改善体质。最常见的补血是鹿茸、肉桂、丝绸、当归、枸杞等常用药材。

中医灸可以改善手脚冰凉

1、龙泉穴。

位于龙泉穴、人体脚底穴、脚前凹陷处2、3趾缝头和脚后跟连接处的前三分之一，全身流血的底部是肾镜的第一个血。《黄帝内经》中，新疆来自龙泉，龙泉说是足心。肾镜的灵气就像源泉的水，来自一只脚，意思是灌溉全身的四肢到处倾泻。

艾灸方法

睡觉前，可以先在热水中泡脚，点燃20-30分钟，点燃两个大艾酒，分别放在两个艾灸罐里睡觉，裹上毛巾，绑在两只脚底的龙泉穴上。

2、脚三里

足三里是强身健体的全能血，长寿血。如果想身体稳定，三里总是不说话。这个不常做的是指用艾灸熏血，使这里的皮肤起泡。这也叫艾灸花、艾灸窗，这个水泡的老水能及时消除脾胃的寒湿，所以经常不做，所以来了。研究表明，艾灸脚三里血可以改善胃蠕动和胃供血状态，刺激消化液分泌，增强消化能力。

艾灸方法

艾灸以脚3里软灸为主，尽可能避免艾灸。艾灸三里，单眼艾灸，艾灸时间为10-20分钟，图片方便的话可以使用艾灸罐，每穴艾灸时间为20-30分钟。

3、大脊柱。

属于冠脉，具有贯穿冠脉的作用，感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病、

艾灸方法

枣血位，如果是胖子，可以使用双眼艾灸箱艾灸，插两个艾草。瘦人可以使用单眼灸，每次灸10-20分钟。以自己的适应为导数，可以逐渐延长艾灸的应用时间。