肾脏不好，可以发出6个信号。

1、脚后跟疼痛。

肾虚为什么会引起脚后跟疼痛？肾镜顺行通过脚跟，所以肾虚时肾镜经过的脚跟会疼痛。

2、小腿酸痛。

如果两条小腿酸、脸色黑、呼吸困难、尿频、尿潴留、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状伴有，可以断定肾气虚脱。如果两条小腿有酸痛、灼烧感，伴有5个烦躁、头晕、耳鸣、脸色红润、口干舌燥、舌头发红、苔藓少的症状，那么男性梦游就可以断定是肾阴虚。

3、打喷嚏。

肾气虚引起的打喷嚏往往伴有打喷嚏、疲劳和乏力、腰膝酸痛、脸色不华丽、怕冷、手脚不温等症状。有肾阴虚症的人除打喷嚏频繁、时间不长外，还伴有鼻痒、混浊鼻涕、喉咙痛、眩晕耳鸣、误判热、舌质红、舌苔少的症状。

4、口水少

口水太少会伴随失眠、头晕耳鸣、手脚、中暑、湿气、便秘结、小便、短黄、形体消瘦等症状。例如，舌头上的红色绗缝、舌苔少或没有苔藓的情况很多。基本上可以断定肾阴虚引起的唾液较少。

5、脸色阴沉

脸黑、暗沉、暗沉，伴随着耳聋的耳鸣、全身怕冷、腰膝酸、小便清澈(量大、颜色白)、大便腹泻、尿量减少、下半身水肿、舌头丰满、舌质软、舌苔白等现象，可以断定有肾阳虚。

6、脚胸口痛

龙泉血是肾镜的静血。如果龙泉穴有疼痛、酸涩、麻木、麻烦的发烧等异常感觉，并伴有5个心兰热、口干、潮湿的汗、失眠的茶梦、腰膝柔软或疼痛、尿液发黄、大便干燥、舌质发红、舌苔少等症状，就断定有肾阴虚

要想养肾、补肾，就要学习这种方法

1、定时饮用水。

水是生命的源泉，人体缺水会引起浊毒的滞留，加重肾脏的负担。因此，定期喝水是养肾的非常重要的方法。

少吃盐

现代人倾向于口味，喜欢吃盐味过重的食物，盐摄入太多会对肾脏造成负担，盐的钠成分水分排出不畅，进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。

3.用温水刷牙和刷牙

冬天要用温水刷牙和刷牙，才能正常新陈代谢。保护好牙齿就是保护肾脏。中医认为牙齿不好，这说明肾脏已经虚脱。

4、拉拉耳垂

如果拉耳朵也能补肾，你肯定是个笑话。但是事实是这样的！中医说，肾开在耳朵上，耳朵是肾的官。肾气族，听觉灵敏。如果肾脏虚弱，听力也会受到影响。同样，治疗肾脏疾病的血液也多在耳朵里。因此，经常进行双耳运动，可以起到肾脏变结实、身体变长的作用。开会的时候揪耳朵，工作的话肾脏不会错。

少喝饮料。

饮料中含有咖啡因，会使血压上升，伤肾。少喝饮料，多喝水，从体内排出毒素，肾脏会更健康。