皮肤细胞是需要水分的营养。每天多喝水才能有好皮肤。但是大家不要犯错。多喝水不是喝太多水。喝水也要有度，不是越多越好。据说喝水太多会使身体不舒服，所以每天都要正确喝水。

喝水太多会出现什么不适？

1、头痛

每天喝水多的人容易出现头痛问题。因为喝水太多会导致脑细胞过度膨胀和生长，引起头痛不适。

2、身体的哪个部位肿胀。

工作日喝水太多，整个人都容易浮肿。喝水太多，身体无法吸收所有水分，因此不必要的水分会滞留在体内。时间长了，双手、双脚、嘴唇等身体某个部位会出现肿胀现象。

3、变弱

喝水太多会感到身体虚弱。因为身体水分太多，肾脏器官持续运转，排出体内不必要的水分。这样一来，身体受到的压力会大大增加，人们会表现出非常疲劳和虚弱的样子。

4、尿频。

每天人们喝大量的水，很快就会产生尿壶。因为人喝太多的水会加快肾脏器官的运转，产生更多的尿液，所以膀胱里充满尿液后，自然要撒尿。所以工作日喝太多水的人经常上厕所，因为尿频。

每天喝水的时候要避免的误会是什么？

1.睡觉前多喝水

有些人睡觉前口干舌燥，半夜怕口渴，所以睡前习惯喝一杯温水。甚至喝一杯水以上都是错误的行为。因为睡前多喝水会增加肾脏负担，半夜容易上厕所，严重影响睡眠质量，导致失眠不足的问题。

2.饭后马上喝水

有些人平日喜欢吃辛辣、咸、甜等味道重的食物，这种食物饭后感到口渴，想喝水。所以有些人习惯吃完饭后喝一两杯水解渴。

这样做是错误的。因为喝水后稀释胃液不利于消化食物。因此，习惯饭后喝水的人腹部膨胀，非常难受。

3.喝水太快了

天气热的时候，很多人从室外进入室内时习惯性地喝大量的水。一杯水喝3，5，2就结束了。这样喝水太快，体内水分会迅速增加，加重心脏负担。有时还会出现胸敏、呼吸困难的情况。所以工作日要慢慢喝水，喝一口，拿起杯子不停地往嘴里倒水。

喝冰水。

夏天天气热，很多人喜欢喝冰水。喝冰水有助于全身凉爽，快速降低体温。但是对身体很不利。冰水会带来寒气，所以喝梨会刺激肠胃寒冷的气息，容易引起腹痛、腹痛等不适。

另外，女孩子最怕冷，经常喝冰水会在体内积聚大量的寒气和湿气，一旦侵入子宫内部，子宫的温暖环境就会变冷，引起宫寒问题。如果出现宫寒，女人们来月经的时候小肚子很容易疼。就是痛经。如果长时间不驱寒，消除湿气，很容易导致不孕。

所以为了健康不能喝冰水，要多喝热水。