睡前洗澡会影响睡眠质量吗？

睡前洗澡是很多朋友的习惯。尤其是进入冬季后，洗热水澡，直接睡觉，可能会觉得睡得更好，但专家认为这种说法是错误的。

研究结果表明，睡前做提高体温的工作会影响人们的正常睡眠。因为人体在体温下降到特定温度之前不睡觉，催促人们快点睡觉，建议以后睡觉前不要洗澡。

那晚上什么时候洗澡比较好？专家表示，冬季可以适当提前洗澡时间。因为冬天不做大动作就不会出汗，提前洗澡可以更好地享受洗澡时间。饭后1小时30分钟或睡前1小时洗澡比较好。这两个时间点是晚上洗澡的最佳时刻。

盘点洗澡的正确方式

早上起床后不要马上洗澡

现代人喜欢早上起床洗澡。因为我觉得一觉醒来洗澡可以提神。但是专家警告说，凌晨开始不能马上洗澡。否则会出现低血糖性休克。如果早上要洗澡的话，早餐后最好进浴室。

冬天搓澡时不要太用力

众所周知，冬天的皮肤非常干燥，所以冬天洗澡的时候要温柔地对待皮肤，但一些北方朋友认为洗澡的时候一定要搓澡，但要知道用力搓澡会伤害保护皮肤的油。

老人洗澡前放松了身体

为什么老年人洗澡前要热身？秋天和冬天人们带着冷气进入浴室，所以打开热水器会产生很大的温差，对患有心血管疾病的老人非常不利，所以建议老年人洗澡前热身。这样可以缓解温差带来的不便。

不要挤太多沐浴露

女人们洗澡的时候喜欢挤很多沐浴露。我认为多一点泡沫才能洗干净身体，但不洗的话会渗入皮肤，长期皮肤会变得干燥，引发皮炎。

洗澡后擦乳液

对于皮肤干燥的人，最好洗澡后立即涂抹乳液。因为此时皮肤的毛孔是开放的，可以更好地吸收水分霜的保湿成分，锁住身体和四肢的水分。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。